Школа бокса в 10 уроках
жүктеу/скачать 20,43 Mb.
|
Atilov-A.-SHkola-boksa-v-10-urokah-2006 2
- Бұл бет үшін навигация:
- Техника выполнения
- Основные ошибки при изучении боевой стойки
| Техника выполнения
При левосторонней боевой стойке левая нога находится впереди. Правая нога находится на один шаг сзади и на полшага вправо. Стопы ног параллельны, ноги слегка согнуты в коленях. Вес тела равномерно распределен на обе ноги, но несколько больше нагружена правая нога. Туловище слегка отклонено назад. Левая, согнутая в локте рука, вынесена перед туловищем, при этом локоть опущен, левый кулак находится примерно на уровне плечевого сустава. Правая, согнутая в локте рука, располагается перед грудью. Локоть опущен, правый кулак находится справа у подбородка и повернут вовнутрь. Фото 3. Левосторонняя боевая стойка Правосторонняя боевая стойкаТехника выполнения При правосторонней боевой стойке правая нога ставится впереди, левая – сзади. Расстояние между стопами равно примерно ширине плеч. Ноги слегка согнуты в коленях. Вес тела равномерно распределен на обе ноги, но несколько больше нагружена левая нога. Туловище слегка отклонено назад. Правая, согнутая в локте рука, вынесена перед туловищем, при этом локоть опущен, правый кулак находится примерно на уровне плечевого сустава. Левая, согнутая в локте рука, располагается перед грудью. Локоть опущен, левый кулак располагается слева у подбородка и повернут вовнутрь. Основные ошибки при изучении боевой стойки – Перегруженность правой или левой ноги. – Ноги не согнуты в коленях. – Ноги широко расставлены. – Расставленные широко в стороны локти. – Туловище излишне наклонено вперед или назад. – Голова поднята. В зависимости от морфологических и психологических особенностей, а также по мере роста мастерства боксера, боевая стойка может несколько изменяться с учетом его индивидуальных особенностей и тактических предпочтений, однако ее общий принцип сохраняется полностью. жүктеу/скачать 20,43 Mb. Достарыңызбен бөлісу:
|