Школа бокса в 10 уроках



бет53/61
Дата28.08.2023
өлшемі20,43 Mb.
#105640
түріУчебное пособие
1   ...   49   50   51   52   53   54   55   56   ...   61
Байланысты:
Atilov-A.-SHkola-boksa-v-10-urokah-2006 2

Техника выполнения
Из ближней дистанции с переносом веса тела на правую ногу, нанесите удар снизу левой рукой в голову. Поворачивая туловище справа-налево, перенесите вес тела на левую ногу и нанесите удар снизу правой рукой в голову. Перенесите вес тела на правую ногу и, разворачивая туловище слева-направо нанесите удар снизу левой рукой в туловище противника.










Фото 147. Удары снизу левой в голову, правой в голову и левой в туловище


Удары снизу левой в туловище, правой в голову и левой в голову



Техника выполнения
Из ближней дистанции нанесите удар снизу левой в туловище, вес тела распределен на обеих ногах. Перенесите вес тела на левую ногу и, поворачивая туловище справа-налево, нанесите удар снизу правой рукой в голову. Оттолкнитесь левой ногой и перенесите вес тела на правую ногу с ударом снизу левой рукой в голову противника.










Фото 148. Удары снизу левой в туловище, правой в голову и левой в голову


Контратаки ударами снизу


Защита подставкой правой ладони от удара снизу левой рукой в голову и ответный удар снизу левой рукой в туловище



Техника выполнения
В момент атаки противника ударом снизу левой рукой в голову, подставьте под удар противника ладонь правой руки, смягчая удар переносом веса тела на правую ногу. Как только удар плотно коснется ладони, поворачивая туловище слева-направо и перенося вес тела на левую ногу, нанесите ответный удар снизу левой рукой в туловище противника.







Фото 149. Защита подставкой правой ладони от удара снизу левой рукой в голову и ответный удар снизу левой рукой в туловище


Защита подставкой правой ладони от удара снизу правой рукой в голову и ответный удар снизу правой рукой в голову





Достарыңызбен бөлісу:
1   ...   49   50   51   52   53   54   55   56   ...   61




©emirsaba.org 2024
әкімшілігінің қараңыз

    Басты бет