Школа бокса в 10 уроках



бет50/61
Дата28.08.2023
өлшемі20,43 Mb.
#105640
түріУчебное пособие
1   ...   46   47   48   49   50   51   52   53   ...   61
Байланысты:
Atilov-A.-SHkola-boksa-v-10-urokah-2006 2

Техника выполнения
Из ближней дистанции нанесите боковой удар левой рукой в туловище, сохраняя вес тела на обоих ногах. Перенесите вес тела на левую ногу и нанесите боковой удар правой рукой в туловище. Затем нанесите боковой удар левой рукой в голову, одновременно перенесите вес тела на правую ногу.










Фото 136. Боковые удары левой рукой в туловище, правой рукой в туловище, левой рукой в голову


Встречный контрудар боковой левой в голову, от прямого удара левой рукой в голову



Техника выполнения
В момент атаки противника прямым ударом левой рукой в голову, резко отталкиваясь правой ногой, делая шаг вперед-влево левой ногой, полностью перенеся на нее вес тела, нанесите встречный контрудар боковым левым в голову, с одновременным уклоном туловища вправо. При нанесении удара, правой рукой страхуйте голову, а опущеным локтем – туловище.




Фото 137. Встречный контрудар боковой левой в голову, от прямого удара левой рукой в голову


Встречный контрудар боковой правой в голову, от прямого удара правой рукой в голову



Техника выполнения
В момент атаки противника прямым ударом правой рукой в голову, резко отталкиваясь носком правой ноги, выполните шаг вперед правой ногой, одновременно, разворачивая туловище справа-налево, нанесите боковой встречный контрудар правой в голову противника.




Фото 138. Встречный контрудар боковой правой в голову, от прямого удара правой рукой в голову


Встречный контрудар боковой левой в голову, с одновременным поворотом туловища влево от прямого удара правой в голову



Техника выполнения
В момент атаки противника прямым ударом правой рукой в голову, резко оттолкнитесь правой ногой, делая шаг левой ногой влево; поворачиваясь на носке левой ноги слева-направо, одновременно разворачивая туловище слева-направо, нанесите встречный контрудар боковой левой в голову. При нанесении удара поднимите локоть левой руки на уровень плеча или выше.




Фото 139. Встречный контрудар боковой левой в голову, с одновременным поворотом туловища влево от прямого удара правой в голову


Встречный контрудар боковой правой в голову, с одновременным поворотом туловища вправо от прямого удара левой в голову





Достарыңызбен бөлісу:
1   ...   46   47   48   49   50   51   52   53   ...   61




©emirsaba.org 2024
әкімшілігінің қараңыз

    Басты бет