Тәулік барысында тамақтанудың бөлшектілігі. Сау адамға үш немесе төрт фазалық тамақтану ұсынылады, атап айтсақ: таңғы ас, түскі ас, кешкі ас және ұйқы алдында бір стакан айран
2. Тәулік барысында тамақтанудың бөлшектілігі. Сау адамға үш немесе төрт фазалық тамақтану ұсынылады, атап айтсақ: таңғы ас, түскі ас, кешкі ас және ұйқы алдында бір стакан айран.
3. Әрбір тамақтанған кезде дұрыс тамақтануды барынша сақтау қажет. Бұл, тамақты әрбір қабылдаған кезде азық-түліктер жинағы организмге белоктарды, майларды, көмірсуларды, сонымен қатар витаминдер мен минералды заттарды қолайлы ара қатынаста жеткізу тұрғысынан ойланып істелінуі керек.
4. Бір күнде тамақ ішу бойынша физиологиялық негізделіп бөлінуі.
Тамақтану режимінде төрт негізгі принципті ажыратқан дұрыс:
Зeрттeудің міндeттeрі: - Жoғaры oқу oрнының студeнттeрін кәсіби іс-әрeкeткe бeйімдeудің физиoлoгиялық аспектілерін ғылыми-тeoриялық тұрғыдaн нeгіздeу. - Жoғaры oқу oрнының студeнттeрін кәсіби іс-әрeкeткe нәтижелі бeйімдeудің физиoлoгиялық ерекшеліктерін анықтау. - Жоғары оқу орындарында студенттердің психофизиологиялық дамуының қамтамасыз етілу деңгейін бағалау критерийлерін нақтылау. - Жoғaры oқу oрны студeнттeрінің функциoнaлдық жaғдaйы мен еңбекке қабілеттілігін арттыратын және дезадаптациялық жағдайының алдын-алудың прoфилaктикaлық бағдарламасын дайындау. - Студенттерді кәсіби іс-әрекетке бейімдеудегі психофизиологиялық аспектілерді эксперименттік жолмен зерттеу жәнe ғылыми ұсыныстaр бeру.
Каиров Дастан, ҚазҰАУ 2 курс студенті:
Каиров Дастан, ҚазҰАУ 2 курс студенті:
Ең бастысы уақыттың жетіспеушілігі. Әр оқытушы әр түрлі емес пе. Апайымызға қарным ашып тұр асханаға барып келейінші десең түсінбейді, содан сабақ біткенше ішің ауырып отырады, оқытушының лекциясы құлағыңа кіріп шықпайды. Асханаға студенттердің бәрі бара бермейді, әркім қалтасына қарай тамақтанады. Жастардың 80 пайызы тез дайындалатын «Роллтон» мен қытай кеспесін ішетіні де жасырын емес. Бұл біріншіден, студенттердің әлеуметтік жағдайына,екіншіден, уақыт жетіспеушілігіне байланысты.
Зерттеу материалдары мен әдістері Зерттеуге Оңтүстік Қазақстан «Санжар Асфендияров атындағы медициналық университет» студенттері ұйымдастырған дұрыс тамақтану мен ұйқы жетіспеушілігі сауалнамасына 66 адам қатысты. Олардың 42 % - ер, 58 %- әйел адамдар. Зерттеуді жүргізу үшін, құрастырылған тамақтануды бағалау бойынша сұрақтар топтамасын қамтитын бірегей сауалнама құрастырылды.
