Таңертең ұйқыңыз қана ма және қандай күйде оянасыз?
Зерттеуді жүргізу әдісі:
«Студенттердің дұрыс тамақтану мен ұйқының жетіспеушілігі» тақырыбына сауалнама құру.
Сауалнаманы тарату
Сауалнама нәтижесін талдау
Сауалнама нәтижесіне статистикалық талдау жүргізу.
Толық адам саны: 66
Жынысы: Ер – 28, Әйел – 38
Жасы: 15-40 арасы
Сауалнама нәтижелері:
Сауалнама мақсаты дұрыс және пайдалы өнімдермен тамақтану және уақытылы ұйқыға жату мәселесін қарастыру. Сауалнама анонимді түрде жүргізілді.
Сауалнама 2 нәтиже, 15 фактор арқылы құрылды.
2 нәтиже мен 2 фактор алдық және 1 і мәнді 1 і мәнсіз болды.
Нәтиже: Сізде асқазан ішек аурулары кездеседі ме? Фактор: Фастфуд өнімдерін қаншалықты жиі қолданасыз?
Түнгі уақытыңызды қалай өткізесіз? Таңертең тұрғанда өзіңізді қалай сезінесіз, ұйқыңыз қанама?
Қорытынды. Сауалнама нәтижесі бойынша оқу кезеңі барысында студенттердің тамақтану тәртібінің бұзылысына 77% студенттер сабақ кестесінің дұрыс ұйымдастырылмауынан, нәтижесінде тамақтануға уақыттың тапшылығымен, 23%-ы азық-түліктің қымбаттығымен байланыстырады.
Қорыта келе, студенттер ұтымды тамақтану ұстанымдарын біле тұра, басым бөлігі тамақтану тәртібін сақтамайтындығы, яғни оны уақыттың жеткіліксіздігімен және оқу жүктемесінің жүйесіздігімен байланыстырады.
Біздің сізге ұсынарымыз:
1.Витаминге бай Жемістер мен Көкеністер жеуге тырысыңыз✅ 2.Фас Футтардан бас тартыңыз және уақытылы ыстық тамақ қабылдаңыз ✅ 3.Ұйқы режимін Түзеңіз✅ 4.Салауатты өмір салтымен айналысыңыз✅ 5.Спортпен шұғылданыңыз✅ 6. Газировка энергетик тұтынбаңыз✅ 7. Жатардан екі сағат бұрын ешқандай жұмыс істемеңіз ✅ 8. Таза төсек және қараңғы бөлмеде ұйықтаңыз✅ Пайдаланылған әдебиеттер:
1. Е.С. Малеваная, Д.Б. Кулов, С.С. Айтмагамбетова Ценностные предпочтения и самооценка здоровья студентов-медиков Экология и гигиена.
2. Қайырлықызы А., Мокроусова О., Бондарь Ю., Завертнева Е. Оценка состояния фактического питания студентов-иностранцев.
3. Тағам гигиенасы : оқу құралы ред. басқ. Т. Ш. Шарманов, құраст. А. Б. Чуенбекова. - ; ҚазҰМУ орт. оқу-әдістемелік кеңесімен бекітілді. - Алматы : Эверо, 2011.
4. Сералиева М. Ш. Тағам гигиенасы : оқулық. - Шымкент: Б. ж., 2009.
5. Тамақтану гигиенасы : оқу құралы У. И. Кенесариев. – Алматы.
