Тақырыбы: “Командалық,жеке әрекеттермен айла тәсілдер құру”

Қосалқа қадамдап айналулар

жүктеу/скачать 400,41 Kb.

бет	4/4
Дата	26.12.2023
өлшемі	400,41 Kb.
	#143575

1 2 3 4

Пайдаланылған әдебиеттер тізімі және сілтеме

Қосалқа қадамдап айналулар
Допты торға тастау әдістері.

Допты бір орында тұрып екі қолмен лақтыру.Бастапқы жағдайда доп кеуде деңгейінде болады.Бір аяқ біршама ілгері келуі мүмкін.Аяқпен кеуденің бір мезгілде жазылуы арқылы қол допты торға доға бойынша бағыттап лақтырылады.
Бір орныда тұрып және қозғалыс кезінде допты бір қолмен иықтан лақтыру.Доп иықта ұсталады.Бұл жағдайда қолдың басымен алақан алға қаратылып,қолдың сыртқы иыққа тірелген қалыпта болады.
Лақтыру үшін аяқты тізеден бүгіп және бір мезгілде допты дененің үстіне көтеру керек.Аяқты жаза қолды жоғары көтере созып қолдың басымен саусақтардың үйлесімді қимылымен доп ілгері әрі жоғары бағытталып лақтырылады.
Қозғалыс кезіндегі лақтыру бір аяқпенен серпілген серпіліс үстінде орындалады.Оны орындау реті:орын ауыстыра жүріп допты екі қолмен алып,бірінші адым содан соң екінші адымды жасап,аяқпенен серпіле секіріп лақтырады.

Қорытынды

Баскетбол, спорт ойындарының бір түрі ретінде барлық оқу орындарының бағдарламасына кіреді. Арнаулы оқу орындарының студенттері бұл кезеңде баскетбол ойынын ойнап, белгілі деңгейде дайындықпен келді деп есептеледі. Сондықтан бұл оқушылар оқу процесінде ойынның негізгі айла-тәсілдері, тыныс алу және ойын жүйесін біледі, жарысқа да қатыса алады.Әр түрлі қимылдарды түрлі қарқында, бағытта, түрлі жылдамдықпен орындай отырып, адамағза жүйесінде және ішкі қүрылыстарына жақсы әсер алады.
Адам ойын түрдісі кезінде жоғары эмоциялды жүктеме және үлкен қуанышқа болініп, қанағат алады. Дене тәрбиесі жүйесінде баскетбол ойынының маңызы зор. Балалар және үлкендер қажетті дағдыларды имене отырып, өз бетінше үнемі дене шынықтыруды жктілдіруге, ден саулықты сақтауға, көңіл күйін көтеруге және ұзақ өмір сүруге мүмкіндік бар. Баскетбол ойынымен балалар 9-10 жасынан бастап айналысуына болады.

Тілеуғалиев О. Алматы “Жазушы” Дене тәрбиесі
Тойжанов С. Құлназаров А. Алмати “Жазушы” Дене тәрбиесі
Баскетбол. Спорт для начинающих 2004
Гомельський А. Я. Тактикий баскетбола. М. , Фис 66
Зинин А. Детский баскетбол. М. , Фис-1969
https://infourok.ru/doklad-na-temu-basketbol-oyinini-dis-tsilderin-yretu-949722.html

Пайдаланылған әдебиеттер тізімі және сілтеме

жүктеу/скачать 400,41 Kb.

Достарыңызбен бөлісу:

1 2 3 4