Техники дыхания в родах

жүктеу/скачать 1,69 Mb.

Дата	26.11.2023
өлшемі	1,69 Mb.
	#128444

Техники дыхания в родах

Помогут справиться с болью и снизить риск разрывов

Правильное дыхание помогает облегчить роды в период схваток, улучшая раскрытие шейки матки, и делает потуги продуктивнее. Правильная дыхательная гимнастика обеспечивает поступление кислорода плоду, что крайне необходимо ребенку.
Техника дыхания в процессе родов совсем не похожа на наше дыхание в обычной жизни. Освоить эту технику лучше задолго до родов, чтобы в нужный момент все было доведено до автоматизма. Желательно уделять дыхательной гимнастике примерно 10-15 минут в день, так можно быстро освоить все техники дыхания, и в самый ответственный момент вы точно не растеряетесь. Но, следует помнить о том, что не следует делать дыхательные упражнения дольше 15 минут, так как может возникнуть головокружение.
Для каждого периода родов существует своя техника дыхания. Но, вот чего делать нельзя в любой период родов: сжиматься, кричать, напрягаться.
Почему не следует напрягаться? Чрезмерное напряжение мешает правильному раскрытию шейки матки, что замедляет процесс родов. А это может стать причиной гипоксии плода (кислородному голоданию).
1
2
3
4
I период родов
Не надо дышать поверхностно и задерживать дыхание. Нехватка кислорода вредна для плода.
ЛАТЕНТНАЯ ФАЗА: регулярные, но не слишком болезненные схватки, раскрытие шейки матки до 4 см.
Вдох через нос. Спокойный, удлиненный выдох через рот. Это усиливает насыщение крови кислородом.
Пение, гортанные звуки
на выдохе: «м-м-м», «у-у-у». Вибрации расслабляют, погружают в трансовое состояние.
Концентрация на дыхании. Снижает тревогу, переключает внимание.
АКТИВНАЯ ФАЗА: схватки частые, болезненные, раскрытие шейки матки до 8-10 см.
Выдох с открытым звуком
«а» или «о», а также
через расслабленные губы
«лошадкой» («тппппррру»). Помогает убрать напряжение в области промежности.
При сильной боли добавляем дробное дыхание: 2-3 резких вдоха и длинный звучный выдох.
Помогает не задерживать дыхание и не сбиваться с его ритма.
Медленный выдох через трубочку.
Позволяет бережно воздействовать
на продвижение малыша.

КАК ПРАВИЛЬНО ДЫШАТЬ ПРИ РОДАХ:

Нужно научиться управлять процессом вдоха и выдоха.
Важно соблюдать следующее правило: частое поверхностное дыхание с приоткрытым ртом. Вдыхать носом, а выдыхать ртом.

Дыхание при родах: схватки

В начале первого периода родов, пока схватки еще слабые, нужно вдыхать воздух через нос медленно, на четыре счета. А выдыхать нужно еще медленнее, считая до шести. Проще сказать, что выдох должен быть на два счета длиннее вдоха. Это способствует расслаблению мышц и позволяет успокоиться роженице, насыщая кислородом ее организм, и соответственно организм плода.
Позже схватки станут интенсивнее, и техника дыхания становится уже другой. Дыхание нужно ускорить, но при этом, оно должно быть поверхностным. Такую технику дыхания называют «дыхание по-собачьи». Вдох и выход осуществляются с открытым ртом, как обычно дышат собаки в жаркий период времени.
Во время раскрытия шейки матки, когда боль в момент схваток становится выражена, применима еще одна техника дыхания — «паровозик»: вначале схватки надо дышать быстро и поверхностно, вдох через нос и быстрый выдох через рот, сложив губы в трубочку. Когда схватка заканчивается, дыхание должно стать спокойнее.

II период родов
В момент потуги. Глубокий вдох и долгий выдох через рот. Выпустить воздух до предела, чтобы в конце выдоха напрягся брюшной пресс.
Мощное диафрагмальное дыхание, направленное в область малого таза, по ходу движения ребенка, помогает плоду идти по родовым путям.
В момент потуги, когда надо срочно перестать тужиться. Частое поверхностное дыхание («по-собачьи», или «паровозиком»). Иногда врач или акушер просит не тужиться. В этот момент выручает дыхание, снижающее внутрибрюшное давление.
ФАЗА ИЗГНАНИЯ: от начала потуг до появления ребенка на свет.
Не надо кричать. Женщина теряет контакт с акушеркой и врачом, сбивается дыхание, падает насыщение кислородом крови у роженицы и ребенка.
Не надо во время схватки набирать в легкие воздух и задерживать дыхание. Повышается давление в области головы и шеи, могут лопаться сосудики на лице. А главное, это дыхание не продуктивно.

ДЫХАНИЕ ВО ВРЕМЯ РОДОВ: ПОТУГИ

Когда начнутся потуги, нужно внимательно слушать своего врача акушера-гинеколога и четко следовать его советам. Нужно тужиться, когда это нужно, а когда потуга отступает, обязательно отдохнуть. В момент потуги, которая длится в среднем 1 минуту, следует сделать глубокий вдох и тужиться на задержке дыхания, при этом стараясь оказывать давление на матку, а позже выдохнуть.
Наиболее эффективная техника дыхания во время потуги «дыхание на свечу». При такой технике нужно вдыхать носом, а выдохнуть ртом так, как будто вы задуваете свечку.
Важно в момент прорезывания головки дышать свободно или использовать технику дыхания «по-собачьи». Об этом также скажет врач, когда начнется прорезывание головки плода.
Если дышать правильно во время потуг, то за три-четыре потуги малыш появится на свет.
При дыхании через рот может возникнуть сухость во рту. Пить в процессе родов нельзя, но можно ополоснуть рот водой.

Источники:

https://roddom.msk.ru/tekhniki-dykhaniya-v-rodakh
https://gp11.kz/novosti/v-shkole-po-podgotovke-k-rodam-proshlo-zanyatie-po-tehnike-dyhaniya-u-beremennyh

жүктеу/скачать 1,69 Mb.

Достарыңызбен бөлісу: