Учебно-методический комплекс дисциплины



Pdf көрінісі
бет51/101
Дата31.10.2022
өлшемі1,22 Mb.
#46349
1   ...   47   48   49   50   51   52   53   54   ...   101
Байланысты:
Какабаева Д.С. Возрастная физиология

Двигательный режим детей. Суточная двигательная активность детей может быть 
выражена в объеме естественных локомоций. При свободном режиме в летнее время за 
сутки дети 7-10 лет совершают от 12 до 16 тыс. движений. У подростков суточное 


количество локомоций повышается. Например, у мальчиков 14-15 лет по сравнению со 
школьниками 8-9 лет суточная двигательная активность увеличивается более чем на 35%, а 
объем выполненной при этом работы - на 160%. 
Естественная суточная активность девочек ниже, чем мальчиков. Девочки меньше 
проявляют двигательную активность самостоятельно и нуждаются в большей доле 
организованных форм физического воспитания. По сравнению с весенним и осенним 
периодами года зимой двигательная активность детей и подростков падает на 30-45%. 
Учащиеся этого же возраста при двигательной активности в 2-3 раза ниже 
гигиенической нормы находятся в состоянии гиподинамии. У таких школьников страдают 
обменные процессы, снижены двигательная подготовленность, иммунобиологическая 
реактивность, работоспособность. Наблюдается неэкономичная деятельность сердечно-
сосудистой системы и дыхания при физических нагрузках. 
Однако и чрезмерная двигательная активность у детей и подростков, обусловленная 
преимущественно 
интенсивной 
систематической 
спортивной 
тренировкой 
или 
соревнованиями, в сочетании с большим эмоциональным напряжением нередко влечет 
неблагоприятные изменения со стороны опорно-двигательного аппарата. У юных 
спортсменов наблюдаются признаки угнетения функции передней доли гипофиза и 
относительной недостаточности коры надпочечников.
Из всех возрастных групп детей, младший школьный возраст (6-11 лет) оказывается 
наиболее продуктивным периодом развития двигательных возможностей и физического 
совершенствования. Адекватное физическое воспитание должно обеспечивать детям и 
подросткам требуемое их организму количество движений. 
Необходимо широко внедрять ежедневные 15-20-минутные подвижные игры для 
детей I-II классов после третьего урока. В этих случаях умственная работоспособность 
возрастает в 3-5 раз. Для подростков тоже рекомендуется активный отдых после третьего 
или четвертого урока и во второй половине дня, перед приготовлением домашних заданий. 
Если дать активный отдых после пятого или шестого урока, то наряду с ухудшением 
показателей работоспособности наблюдается угнетение фагоцитарной активности 
лейкоцитов крови. 


Достарыңызбен бөлісу:
1   ...   47   48   49   50   51   52   53   54   ...   101




©emirsaba.org 2024
әкімшілігінің қараңыз

    Басты бет