Уверенность в себе. Книга для работы над собой
жүктеу/скачать 2,57 Mb. Pdf көрінісі
|
- Бұл бет үшін навигация:
- Время релаксации Упражнение «Представьте себе»
| Как вы одеты?
О, пусть высшие силы дадут нам дар видеть себя так, как видят нас другие. Роберт Бёрнс, шотландский поэт (1759–1796) Взгляните в зеркало, просмотрите свои недавние фотографии или видеозаписи. Поста- райтесь мысленно абстрагироваться от ситуации и беспристрастно оценить то, что увидели. Обратите внимание на людей, занятых в вашей профессиональной сфере, примерно одного с вами возраста и социального статуса. Как выглядят они? Что носят? Случается, что на протяжении многих лет человек придерживается одного стиля в одежде и прическе – не намеренно, а просто потому, что все это его устраивает, нравится, или потому, что он слиш- ком занят, чтобы задумываться над этими вопросами. А вы хотели бы что-то изменить? Вес, стиль, физическую форму, прическу, предметы гардероба, что угодно? Женщин, как пра- вило, воспринимают с большей серьезностью, если они предпочитают одежду, не подчер- кивающую гендерную принадлежность. Поэтому подумайте о брючных костюмах, юбках длиной до колена или чуть ниже, более низких каблуках, о пастельной губной помаде. Изме- ните свой внешний вид, станьте современнее, при необходимости наберите или сбросьте несколько килограммов – и вы увидите, как положительно это скажется на вашей самооценке и уверенности в себе. Время релаксации Упражнение «Представьте себе» Прежде чем перейти к техникам умственной релаксации, необходимо избавиться от мышечного напряжения (для этого используйте любую из техник расслабления, описанных в книге). Затем в течение одной – трех минут представьте в мельчайших деталях какую-нибудь успокаивающую картину, например: • волны, набегающие на морской берег; • лодки, медленно покачивающиеся на волнах; • бархат глубокого темно-зеленого цвета; • любой образ, способный вас успокоить. Э. Мьюир. «Уверенность в себе. Книга для работы над собой» 76 жүктеу/скачать 2,57 Mb. Достарыңызбен бөлісу:
|