Э. Мьюир. «Уверенность в себе. Книга для работы над собой»
34
Как помогает практика осознанности
Рассказывает Латифа: «„Вернись в настоящее“ – следовать этому совету было просто,
как дорожному указателю. Я сделала это без усилий, почти бессознательно. И вот, полно-
стью погрузившись в настоящий момент, я словно внезапно остановилась и смогла впервые
за долгие месяцы ясно увидеть происходящее вокруг».
Рассказывает Даниэль: «Возникло ощущение, будто я наконец убрал ногу с педали газа
и моя голова больше не разрывается от ежедневной сумятицы.
Стало гораздо легче плани-
ровать, принимать решения, находить выходы из разных ситуаций и выдвигать новые идеи».
Рассказывает Бен: «Я осознал, что слишком много времени провожу в мыслях о буду-
щем и не замечаю настоящее. В голове крутятся мысли: „Что мне нужно сделать в ближайшее
время, как все успеть?“, „Когда требуется решить этот вопрос?“, „Как пройдет встреча?“,
„Что решить насчет телефонной конференции?“ Я чувствую себя
гораздо лучше,
если про-
вожу всего несколько минут
здесь и сейчас
, неторопливо концентрируясь на мире вокруг
меня».
Э. Мьюир. «Уверенность в себе. Книга для работы над собой»
35
Достарыңызбен бөлісу: 
