Эндокриндік аурулардың алдын алу үшін қандай шаралар өткізу қажет? Уақытылы және сауатты емдеу болмаған жағдайда эндокриндік бұзылулар арта
түседі де, келешекте ауыр мәселерге айналады. Эндокриндік бұзылулардың көбісі
ерте сатысында емделеді, басқалары үнемі дәрі-дәрмекті қажет етеді.
Эндокриндік жүйе ауруларының алдын алуға бел буған адамның, ең бірінші назар
аудару керек нәрсесі, ол – рацион. Дәрумендер мен минералдардың жетіспеушілігі
эндокриндік жүйе қызметінің бұзылуына жиі әкеліп соғады. Сондықтан, тағам
рационында А, В, С, Е дәрумендері бар, сонымен қатар, практикалық барлық
дәрумендер, әсіресе йоды бар азық-түліктер болуы қажет. Еттің майсыз сорттарын,
теңіз өнімдерін, дәнді-дақылдар, жұмыртқалар, сүт өнімдерін, жеміс-жидектер
пайдалануға кеңес беріледі. Одан басқа, йодталған азық-түліктер болады, мысалы,
тұз.
Гормональді бұзылудың алдын алу үшін, салауатты өмір салтын ұстану
маңызды. Адамға зиянды әрекеттерден (темекі тарту, ішімдік ішу т.б.) арылу керек,
бірқалыпты физикалық жаттығулармен шұғылдану қажет.
Әртүрлі психоэмоционалды күштер де бездер жұмысында іркілістер туғызады,
сондықтан күйзелістерден өте білу қажет.
Қоршаған ортаның зиянды факторларының әсерін барынша төмендету қажет.
Барлық аталған шараларды келесі диаграммадан көруге болады.
23
Салауатты өмір салты
Салауатсыз өмір салты
Адам
Алкогольді, темекі
тартуды, есіртікіні
тұтынуды асыра
пайдалану
Бұзылған
тамақтану
режимі
Гиподинамия
Медициналық
сауатсыздық
Зиянды
әдеттерден бас
тарту
Дұрыс
үйлестірілген
тамақтану
Тұрақты
физикалық және
белсенді қимыл
Толыққанды
демалыс
Қоршаған
ортаның
әсері
9. Материалды бекітуге арналған іс-тәжірибелік жұмыс.
