Высшее образование

— показы преподавателем «как не надо выполнять» 
допустимы 
в тех случаях, когда учащиеся способны критически относиться к 
выполняемым упражнениям, умеют анализировать свои движе 
ния и если такой показ сопровождается убедительным объясне 
нием и не является передразниванием недостатков учащегося; 
— зеркальные показы целесообразны при использовании лишь 
простых, преимущественно общеразвивающнх упражнении. При 
показе сложных действий зеркальное исполнение приводит, как 
правило, к нарушению естественности, легкости исполнения. 
2. Наглядные пособия (рисунки; кинограммы с изображением 
последовательности движений, составляющих действие; учебные 
видеофильмы и т.п.). Демонстрация наглядных пособий обладает 
преимуществом перед показом при необходимости акцентировать 
внимание учащихся на статических положениях и последователь 
ной смене фаз движений.
Для усвоения результатов наглядного восприятия полезны 
вопросы преподавателя и ответы учащихся.
3. Ориентиры (предметные регуляторы). Если показ движений и 
демонстрация наглядных пособий при обучении двигательным 
действиям используются довольно часто, то ориентиры пока не 
получили широкого применения на уроке физической культуры. 
А между тем ориентиры — одно из эффективных средств нагляд 
ности. Для безошибочного выполнения отдельных элементов и уп 
ражнений в целом в учебном процессе используются следующие 
ориентиры:
— пространственные (линии, флажки, метки, жесткие огра 
ничители движений по амплитуде, направлению), указывающие 
точную меру движений тела или его отдельных частей; 
— звуковые и световые (метроном, хлопки руками, словесный 
сигнал, музыкальный такт, электронные звуколидеры и светоли- 
деры и т.п.), задающие определенный темп и ритм движений,
направление, амплитуду и т.д.; 
— инструментальные (показания приборов, секундомеров, 
измерителей высоты и длины прыжка и т.п.).
Некоторые ориентиры, используемые на уроках физической 
культуры, представлены на рис. 18.
Увидев, как выполняется упражнение, и выслушав объясне-
ния преподавателя, учащиеся иногда не могут воспроизвести его 
правильно: они лишь зрительно воспринимают «чужие» движе-
ния. Зрительные восприятия, как бы точны они ни были, не со-
здают полного «живого» представления, если они не подкрепле-
ны мышечтю-двигательными ощущениями.
Чтобы воспроизвести упражнение правильно, надо его зри-
тельный образ соединить с мышечно-двигательными ощущения-
ми собственных движений. Создать правильные мышечно-двига-
тельные ощущения как раз и помогают различные ориентиры 
(предметные регуляторы). Например, часто после показа и объяс-
226
к 

Рис. 18. Ориентиры (предметные регуляторы), используемые при обуче-
нии легкоатлетическим видам спорта 
нения ученики не выполняют требования бежать, высоко подни-
мая бедро. Добиться правильных движений помогают такие зада-
ния, как бег через набивные мячи, невысокие препятствия. При 
метании малого мяча на дальность с места и разбега ученики не-
редко посылают его не прямо перед собой, а в сторону, хотя пре-
подаватель показывал и объяснял, как правильно выполняется 
метание. Более точному направлению броска способствует мета-
ние в длинный узкий коридор.
227

Предметные регуляторы в основном используются при началь-
ном разучивании двигательных действий.
Ни один урок не должен проходить без включения в него 
специальных упражнений, способствующих развитию тех или иных 
физических качеств. При выборе упражнений, активно воздей-
ствующих на то или иное физическое качество, важно придержи-
ваться следующих рекомендаций.
1. Для достижения лучших результатов в развитии у школь 
ников быстроты следует включать в уроки упражнения по мгно 
венному реагированию на различные сигналы, преодолению ко 
ротких расстояний за минимальное время. Кроме того, необхо 
димо подбирать упражнения, вызывающие быстрые перемеще 
ния, скорость действий, частоту движений. Такими упражнения 
ми являются старты из различных исходных положений, бег на 
короткие дистанции, челночный бег, прыжки через скакалку, а 
также подвижные и спортивные игры, встречные эстафеты и т.д. 
Такие упражнения (за исключением игр и эстафет) лучше при 
менять в начале основной части урока, когда организм еще не
утомлен.
Проявлению максимума скоростных возможностей содейству-
ют соревновательные и игровые приемы выполнения упражне-
ний.
2. Для развития силы типичными являются упражнения об - 
щеразвивающего характера без предметов и с предметами (лаза 
ние по вертикальному канату, подтягивание, сгибание и разгиба 
ние рук в упоре лежа, упражнения на гимнастических снарядах, 
использование гантелей, тренажеров, различные виды единоборств 
и т.д.). 
3. Выносливость надо развивать на каждом уроке, применяя 
специальные упражнения и увеличивая плотность и интенсивность 
занятий. Особенно эффективны бег на средние дистанции, крос 
сы, бег на лыжах, подвижные игры («Ручей*, «Кросс по кругу», 
«Бег с выбыванием», «Смена лидеров» и др.) и спортивные игры. 
В младших классах в основном применяется бег в медленном, рав 
номерном темпе, т.е. бег со скоростью 2—3 м/с, а также равно 
мерный бег в сочетании с ходьбой и комплексами общеразвиваю- 
ших упражнений. В средних и старших классах применяется равно 
мерный бег продолжительностью 8—25 мин, повторный бег на 
отрезках 200—S00 м и пр. 
В основной части занятия упражнения на выносливость всегда 
следует выполнять последними.
4. Развитию координации движений способствуют подвижные 
и спортивные игры, акробатические упражнения, полосы пре 
пятствий, эстафеты с предметами и различные упражнения с ис 
пользованием нестандартного оборудования и др. 
5. Для развития вестибулярной устойчивости надо чаще при 
менять упражнения на равновесие. 
228

Специфика предмета «Физическая культура» помогает препо-
давателю успешно воспитывать на уроках и личностные качества 
учащихся. Для того чтобы достигнуть наибольшего эффекта в вос-
питании нравственности, необходимо применять на каждом уро-
ке различные средства воспитывающего характера. К их числу от-
носятся: подбор заданий, содействующих сплочению коллектива 
учащихся; организация совместных действий, взаимопомощь, вза-
имовыручка; поощрение положительных и порицание отрицатель-
ных поступков, совершаемых учениками на уроке, и др. Для вос-
питания личностных качеств надо ставить перед учащимися труд-
ные, но посильные задачи, стимулировать достижение цели. Так, 
для воспитания смелости и настойчивости можно использовать 
упражнения, связанные с преодолением нерешительности и страха 
перед выполнением, например, опорных прыжков, упражнений 
на гимнастических снарядах и др.
В содержание заключительной части урока, как правило, вхо-
дят: упражнения, способствующие снижению возбуждения (раз-
личные варианты передвижений с постепенным снижением тем-
па, упражнения на дыхание и расслабление мышц); упражнения, 
способствующие регулированию эмоционального состояния (ус-
покаивающие подвижные игры, игровые задания и упражнения 
на внимание); мероприятия по подведению итогов урока с оцен-
кой преподавателем результатов деятельности занимающихся; со-
общение задания на дом (для всего класса или отдельным учени-
кам).

жүктеу/скачать 6,23 Mb.

Достарыңызбен бөлісу: