Высшее образование

Влияние обще подготовительных упражнений на повышение 
результатов является опосредованным. Специализированные сред-
ства (соревновательные и специально подготовительные упраж-
нения), с одной стороны, оказывают более непосредственное вли-
яние на повышение результатов. С другой стороны, можно утвер-
ждать, что недостаточный прирост результатов или даже прекра-
щение их роста на этапе высших достижений, а также повышен-
ный травматизм спортсмена обусловлены недостаточным объе-
мом обшеподготовительных упражнений на тренировке и особен-
но на ее ранних этапах.
При выборе обще подготовительных упражнений обычно со-
блюдают следующие требования:
1) на ранних этапах спортивного пути общая физическая под 
готовка спортсмена должна включать средства, позволяющие эф 
фективно решать задачи всестороннего физического развития; 
2) на этапах углубленной специализации и спортивного совер 
шенствования она должна являться фундаментом для совершен 
ствования соревновательных навыков и физических способностей, 
определяющих спортивный результат: 
— при воспитании неспецифической, т.е. общей, выносливо 
сти длительный бег умеренной интенсивности, лыжные кроссы, 
плавание; 
— при воспитании собственно силовых способностей — уп 
ражнения со штангой, заимствованные из тяжелой атлетики, а
также упражнения спортивно-вспомогательной гимнастики с раз 
личного рода отягощениями и сопротивлением; 
— при воспитании быстроты движений и двигательной реак 
ции — спринтерские упражнения, тренировочные разновидности 
спортивных игр и подвижные игры; 
— при воспитании координационных способностей — элемен 
ты спортивной гимнастики, акробатики, игры с высокими тре 
бованиями к координации движений. 
Однако необходимо помнить, что обще подготовительные уп-
ражнения должны вместе с тем выражать особенности спортив-
ной специализации. Между различными физическими упражне-
ниями возможны как положительные, так и отрицательные взаи-
модействия, обусловленные закономерностями положительного 
и отрицательного «переноса» различных физических качеств и 
двигательных навыков.
Уже по одной этой причине средства общей физической под-
готовки не могут быть одинаковыми для различных спортивных 
дисциплин. Наряду с некоторым сходством состав этих средств в 
каждом конкретном случае должен иметь свою специфику. Это 
касается и их подбора, и места, которое они занимают в структу-
ре тренировочного процесса.
Включение общеподготовительных упражнений в тренировоч-
ный процесс обычно способствует его общей эффективности.
338

18.3. Методы спортивной тренировки
В спортивной тренировке под термином метод следует по-
нимать способ применения основных средств тренировки и со-
вокупность приемов и правил деятельности спортсмена и тре-
нера.
В процессе спортивной тренировки используются две большие 
группы методов: I) общепедагогические, включающие словесные 
и наглядные методы; 2) практические, включающие метод стро-
го регламентированного упражнения, игровой и соревнователь-
ный методы.
К словесным методам, применяемым в спортивной трениров-
ке, относятся рассказ, объяснение, беседа, анализ, обсуждение и 
др. Они наиболее часто используются в лаконичной форме, осо-
бенно в процессе подготовки квалифицированных спортсменов, 
чему способствуют специальная терминология, сочетание словес-
ных методов с наглядными. Эффективность тренировочного про-
цесса во многом зависит от умелого использования указаний, 
команд, замечаний, словесных оценок и разъяснений.
К наглядным методам, используемым в спортивной практике, 
относятся: 1) правильный в методическом отношении показ от-
дельных упражнений и их элементов, который обычно проводит 
тренер или квалифицированный спортсмен; 2) демонстрация 
учебных фильмов, видеозаписи техники двигательных действий 
занимающихся, тактических схем на макетах игровых площадок 
и полей и др.; 3) применение простейших ориентиров, которые 
ограничивают направление движений, преодолеваемое расстоя-
ние и др.; 4) применение световых, звуковых и механических 
лидирующих устройств, в том числе и с программным управле-
нием и обратной связью. Эти устройства позволяют спортсмену 
получить информацию о темпоритмовых, пространственных и 
динамических характеристиках движений, а иногда и обеспечить 
не только информацию о движениях и их результатах, но и при-
нудительную коррекцию двигательного действия.
К методам строго регламентированного упражнения относятся 
методы, преимущественно направленные на освоение спортив-
ной техники, и методы, направленные преимущественно на вос-
питание физических качеств.
Среди методов, направленных преимущественно на освоение 

жүктеу/скачать 6,23 Mb.

Достарыңызбен бөлісу: