Высшее образование

Облегчение условии соревнований может быть обеспечено:
— планированием соревнований на дистанциях меньшей 
протяженности в циклических видах; 
— уменьшением продолжительности боев, схваток в едино 
борствах; 
— упрощением соревновательной программы в сложнокоор- 
динационных видах; 
— использованием облегченных снарядов в легкоатлетических 
метаниях; 
— уменьшением высоты сотки в волейболе, высоты кольца в 
баскетболе; 
— применением «гандикапа», при котором более слабому уча 
стнику предоставляется определенное преимущество — он стар 
тует несколько впереди (или раньше) других участников, получа 
ет преимущество в заброшенных шайбах или мячах (в спортивных 
играх) и т.п. 
Следует отметить, что все вышеперечисленные методы спортив-
ной тренировки применяются в различных сочетаниях. Каждый 
метод используют не стандартно, а постоянно приспосабливают 
к конкретным требованиям, обусловленным особенностями 
спортивной практики. При подборе методов необходимо следить 
за тем, чтобы они строго соответствовали поставленным задачам, 
возрастным и половым особенностям спортсменов, их квалифи-
кации и подготовленности, общедидактическим принципам, а 
также специальным принципам спортивной тренировки.
18.4. Принципы спортивной тренировки
Принципы спортивной тренировки представляют собой наи-
более важные педагогические правила рационального построения 
тренировочного процесса, s которых синтезированы научные дан-
ные и передовой практический опыт тренерской работы.
Направленность на максимально возможные достижения, углублен-
ная специализация и индивидуализация. Если при использовании 
физических упражнений без спортивных целей реализуется лишь 
некоторая, непредельно возможная степень достижений, то для 
спортивной деятельности характерна направленность именно к 
максимуму. И хотя этот максимум индивидуально различен, зако-
номерным является стремление каждого возможно дальше пройти 
по пути спортивного совершенствования.
Спортивные достижения важны, конечно, не сами по себе, а 
как конкретные показатели развития способностей и мастерства. 
Установка на высшие спортивные результаты имеет в этой связи 
существенное общественно-педагогическое значение, поскольку 
означает устремленность к высшим рубежам совершенства челове-
ка. Такая устремленность стимулируется всей организацией и усло-
343

виями спортивной деятельности, особенно системой спортивных 
состязаний и прогрессирующих поощрений (от присвоения началь-
ного спортивного разряда до золотой медали чемпиона).
Установка на высшие показатели реализуется соответствую-
щим построением спортивной тренировки, использованием наи-
более действенных средств и методов, углубленной специализа-
цией в избранном виде спорта. Направленность к максимуму 
обусловливает так или иначе все отличительные черты спортив-
ной тренировки — повышенный уровень нагрузок, особую сис-
тему чередования нагрузок и отдыха, ярко выраженную циклич-
ность и т.д.
Данная закономерность спортивной тренировки проявляется 
по-разному в зависимости от этапов многолетнего спортивного 
совершенствования. На первых этапах, когда занятия спортом 
проводятся в основном по типу общей подготовки, тренировоч-
ный процесс не имеет ярко выраженных черт спортивной специ-
ализации — установка на высшие достижения носит характер даль-
ней перспективы. По мере возрастного формирования организма 
и повышения уровня тренированности эта установка реализуется 
в полной мере до тех пор, пока не начнут действовать ограничи-
вающие возрастные и другие факторы. Таким образом, общий 
принцип прогрессирования приобретает в области спортивной 
подготовки особое содержание. Его нужно понимать как требова-
ние обеспечить максимально возможную степень совершенство-
вания в определенном виде спорта. А это означает необходимость 
углубленной специализации.
Спортивная специализация характеризуется таким распреде-
лением времени и усилий в процессе спортивной деятельности, 
которое наиболее благоприятно для совершенствования в избран-
ном виде спорта, но не является таковым для других видов спорта. 
В связи с этим при построении спортивной тренировки чрезвы-
чайно важен учет индивидуальных особенностей. Узкая специали-
зация, проводимая в соответствии с индивидуальными склонно-
стями взрослого спортсмена, дает возможность наиболее полно 
выявить его одаренность в области спорта и удовлетворить спортив-
ные интересы. Напротив, ошибочный, не отвечающий индиви-
дуальным качествам спортсмена выбор специализации, а в неко-
торых видах спорта и определенного амплуа в команде в значи-
тельной мере сводит на нет усилия спортсмена и тренера.
Принцип индивидуализации требует построения и проведения 
тренировки спортсменов с учетом их возрастных особенностей, 
способностей, уровня подготовленности.
Единство общей и специальной подготовки. Спортивная специализа-
ция не исключает всестороннего развития спортсмена. Напротив, 
наиболее значительный прогресс в избранном виде спорта возмо-
жен лишь на основе разностороннего развития физических и духов-
ных способностей, общего подъема функциональных возможностей
344

организма. В этом убеждает весь опыт спортивной практики, 
а также многочисленные 
данные научных исследо-
ваний.
Зависимость спортивных 
достижений 
от 
разностороннего развития, в 
том 
числе 
и 
ин-
теллектуального, 
объяс-
няется двумя основными 
причинами: 
во-первых, 
единством орга-
низма — органической взаимосвязью его органов, систем и функ-
ций в процессе деятельности и развития; во-вторых, взаимодей-
ствиями различных двигательных навыков и умений. Чем шире круг 
двигательных умений и навыков, освоенных спортсменом, тем бла-
гоприятнее предпосылки для образования новых форм двигатель-
ной деятельности и совершенствования освоенных ранее.
Объективные закономерности спортивного совершенствования 
требуют, чтобы спортивная тренировка, являясь глубоко специа-
лизированным процессом, вела бы в то же время к всестороннему 
развитию. В соответствии с этим в спортивной тренировке нераз-
рывно сочетаются общая и специальная подготовка.
Единство общей и специальной подготовки спортсмена озна-
чает, что ни одну из этих сторон нельзя исключить из тренировки 
без ущерба для роста спортивных достижений и конечных целей 
использования спорта как средства воспитания. Единство общей 
и специальной подготовки заключается также во взаимной зави-
симости их содержания: содержание общей физической подго-
товки определяется с учетом особенностей избранного вида спорта, 
а содержание специальной подготовки зависит от тех предпосы-
лок, которые создаются общей подготовкой.
Для различных периодов многолетней и круглогодичной тре-
нировки характерен неодинаковый удельный вес общей и специ-
альной подготовки (рис. 31).
Оптимальное соотношение общей и специальной подготовки 
не остается постоянным, а закономерно изменяется на различных 
стадиях спортивного совершенствования.
Непрерывность тренировочного процесса. Этот принцип характе-
ризуется следующими основными положениями:
1) спортивная тренировка строится как круглогодичный и много 
летний процесс, гарзнтируюший наибольший кумулятивный эф 
фект в направлении спортивной специализации; 
2) воздействие каждого последующего тренировочного занятия как 
бы «наслаивается» на «следы» предыдущего, закрепляя и углубляя их; 
345 

жүктеу/скачать 6,23 Mb.

Достарыңызбен бөлісу: