Поверьте, я вовсе не собираюсь раскритиковать в пух и прах ваш образ жизни и рацион. Но
я настоятельно советую вам хотя бы раз в день прислушиваться к своему телу — пусть оно само
http://bud-molod.com
подсказывает вам, что для вас полезно, а что нет. Я говорю это, поскольку знаю: многие
продукты, которые вы считаете «полезными», способны навредить вашему здоровью.
Вот простой пример. Как вы относитесь к приведенным ниже общеизвестным
рекомендациям?
— Необходимо ежедневно съедать по йогурту — это полезно для толстой кишки.
— Чтобы не исчерпался запас кальция в организме, нужно каждый день пить молоко.
— Вместо фруктов следует употреблять витаминные добавки, так как от фруктов полнеют.
— Тот, кто ответственно относится к своему здоровью, должен избегать продуктов с высоким
содержанием углеводов (рис, хлеб) — от них быстро поправляются.
— Полезна низкокалорийная, но богатая белками пища.
— Чтобы пополнить запас жидкости в организме, нужно пить зеленый чай — в нем много
антиоксидантов.
— Воду из-под крана обязательно следует кипятить, иначе в ней останется хлор.
Полезность этих рекомендаций почти ни у кого не вызывает сомнений. Но, как
специалист по эндоскопии желудочно-кишечного тракта, я утверждаю, что они не
Достарыңызбен бөлісу: 
