пищевые привычки не меняются, не помогают никакие диеты, более того — опасность
развития остеопороза и других заболеваний только увеличивается.
Надеюсь, вы уже поняли, что,
если правильно питаться и пить вдоволь хорошей воды,
никакая особая диета попросту не нужна. Ваш организм сам позаботится об
оптимальном весе. Причем это касается и тех, кто слишком худ и хочет набрать
недостающие килограммы.
Для тех, кто желает поправиться, хочу подчеркнуть следующее. Да, когда человек
наедается перед сном, в его организме вырабатывается много инсулина, превращающего
съеденную пищу в жир. Однако, если человек худощав, инсулина вырабатывается мало и в
результате лишняя пища не переваривается и не усваивается. Как видим, привычка поздно
ужинать по-разному сказывается на полных и худых людях, но и тем и другим она приносит
только вред. Придерживайтесь здоровых правил питания, и ваше состояние нормализуется само
собой.
Достарыңызбен бөлісу: 
