По-моему, причина в следующем:
бодрствующий, активно действующий человек
использует немалые количества своих «волшебных энзимов» целенаправленно.
Отдыхая, вы расслабляетесь. Даже когда вы отдыхаете всего лишь 15 минут,
«волшебные энзимы» успевают переключиться на уставшие области вашего организма
и восстановить его внутреннее равновесие.
Если вы, почувствовав сонливость или усталость, позволите себе 5-10-минутный отдых, то
восстановитесь быстрее, чем ожидали. Но если вы будете упорствовать и сопротивляться
усталости, эффективность вашего труда заметно снизится. Многие работодатели уже поняли это,
и во многих фирмах появились специальные комнаты отдыха.
В моей клинике персонал обычно отдыхает с 12.00 до 13.00. Конечно, мои коллеги не могут
покинуть свои рабочие места одновременно, поэтому они едят свой ланч и спят по очереди. Во
время такого отдыха они даже не отвечают на телефонные звонки — если только это не
экстренный вызов. Так что, если вам случится заглянуть на задний дворик нашей клиники, не
удивляйтесь, когда увидите там мирно дремлющих медсестер и врачей.
Сон играет огромную роль в поддержании естественного ритма жизни. Само собой
разумеется, что здоровый образ жизни подразумевает ранний отход ко сну и ранний подъем.
Если человек вовремя засыпает и просыпается, вовремя ест и вовремя отдыхает, внутреннее
равновесие его организма не нарушается и запас «волшебных энзимов» не истощается.
Сейчас меня волнует пока ещё не решенная мной
проблема перестройки суточного ритма. Я
живу в Нью-Йорке, но дважды в год на два месяца езжу в Японию. Смена часовых поясов (13–14
часов) дает о себе знать весьма ощутимо.
У организма есть два режима работы — ДНЕВНОЙ и НОЧНОЙ. Так вот, перестройка
биоритмов при смене часовых поясов продолжается 2 недели. Я заметил, что именно столько
времени требуется почкам, печени и органам желудочно-кишечного тракта на то, чтобы
приноровиться к новым условиям.
Идеальное время для отдыха — когда естественные биоритмы клонят человека в
сон. Некоторые люди мучаются бессонницей и регулярно принимают снотворное.
Достарыңызбен бөлісу: 
