Xxii республикалық студенттер мен жас ғалымдардың ғылыми конференция материалдары
ОСПАНОВА К ГЛУБОКОЙ КОНЦЕНТРАЦИИ ВНИМАНИЯ
жүктеу/скачать 8,13 Mb. Pdf көрінісі
|
Сборник материалов конференции (продолжение)
| ОСПАНОВА К ГЛУБОКОЙ КОНЦЕНТРАЦИИ ВНИМАНИЯ
Адилбаев Н.Н., Жумалиева Г.С. ЗКМУ имени Марата Оспанова Внимaниe – этo избирaтельная нaпрaвленность нa тот или инoй объект и сосредоточенность на нем, углубленнoсть направленная на объект познавательной деятельности. Внимaние – это один из самых неoбыкновенных познавaтельных процессoв человеческoй психики, так как oн неразрывно связан с остальными: с ощущением, восприятием, пaмятью. Поэтому вниманием часто называют избиратeльную устремленность сoзнaния для совершения выполняемой работы. Внимaние – этoявлениe человеческой психики, многообразно себя проявляющее, оно влияет на эффективнoсть работы органов чувств, на фиксирование информации в нашем мoзге и на ее воспроизведение, на мышление, на работу наших мышц и т.д. В рядах психолoгических феноменoв внимaние зaнимает осoбенное местo. Оно входит во многие другие психические прoцессы, являясь при этом их элементом, его очень сложнo выделить кaк самостоятельный aкт и изучaть его без задействования других процессов практически невозможно. Утoпична мысль вычленения единицы внимaния, выделения его «материи», потому как оно основывается на протeкании остальных психoлoгических явлений. Одним из свойств внимания, по мнению С.Л. Рубинштейна, является концентрация. И она отвечает за уровень сосредоточенности на обьекте, и во многих случаях она зависит от сложности задачи. Целью данного исследования является выявление способности студентов Западно- Казахстанского медицинского университета имени Марата Оспанова (ЗКМУ имени Марата Оспанова) к глубокой концентрации в процессе обучения. Главным отличием университета от школы, как нам кажется, является то, что в университете нет строгого контроля за посещением занятий и выполнением заданий.Предположительно эта самая иллюзия свободы как раз и подталкивает студентов на Shallowwork(рассеяная работа).Профессор Джорджстаункого университета Кэл Ньюпорт описывает этот тип работы, как работа, которая не требует высокого уровня работы когнитивных возможностей,логистических задач, часто выполняемых при рассеянном внимании. Такие усилия, как правило, не создают новые ценности в мире и легко обесценивается. С целью выявления количества студентов, неспособных к глубокой концентрации внимания, было проведено анкетирование среди первокурсников ЗКМУ имени Марата Оспанова. Всего в опросе приняло участие 157 человек в возрасте 16-26 лет специальности «Общая медицина». По результатам анкетирования было выявлено, что44% студентов впервые слышат о понятии «глубокая концентрация». Но в то же время студенты, которые якобы знают о ней, не придерживаются правил достижения этой самой глубокой концентрации. В среднем студенты первого курса ЗКМУимени Марата Оспанова тратят 7 часов в день на подготовку к занятиям. На вопрос – Что мешает вам разобрать весь материал за один раз?- были получены следующие ответы (рисунок 1). 20 Рисунок 1- Диаграмма результатов ответов студентов 1 курса ЗКМУ имени Марата Оспанова на первый вопрос анкеты Как мы видим преобладающее большинство студентов, т.е. 81%из 100% отпрошенных, отвлекаются от глубинной работы за просмотром социальных сетей таких, как ВКонтакте, Instagram, WhatsApp, Telegram и т.д. Остальным 10% студентам мешают игры. 4% опрашиваемых студентов выбрали телевизор. А 5% респондентов ответили другое. На вопрос – Как вы отдыхаете в свободное от учебы время? - были получены ожидаемые ответы -64,6% опрошенных указали «соц.сети, сон и просмотр фильмов», что является ярким примером того, что студенты нерационально используют свое свободное время и подвергаются экранной передозировке. С учетом собственных наблюдений и полученных результатов опроса студентов ЗКМУ имени Марата Оспанова нами были предложены для обучающихся несколько правил по достижению у них глубокой концентрации внимания в процессе обучения. «Знай какой подход глубокой работы ты собираешься практиковать!».Многие студенты однозначно используют такой тип работы, который Кэл Ньюпорт назвал журналистским подходом к работе. То есть ты думаешь, что когда у тебя выдастся свободный час другой, ты сядешь и будешь работать над заданиями, которые у тебя есть.Но данный подход к работе не применим к большинству людей, как для новичков, так и для тех, кто еще профессионально не состоялся в тех делах, которые он собирается делать. Кэл Ньюпорт предлагает использовать ритмический подход к работе. Смысл заключается в том, что вы выделяете 1,5-4 часа каждый день, в течение которых ты будешь в состоянии глубокой концентрации. Время для настраивания на работу существенно сократится. «Заранее продумать свой день!». Как говорил Стив Джобс, «такой простой шаг, как принятие всех бытовых решений с вечера, здорово разгрузил мне день и освободил мне 21 несколько часов в день. Теперь можно использовать их на новые свершения» [4].Поэтому важно планировать свой учебный, рабочий день, используя, например, тайм-менеджмент. «Сделать какой-нибудь широкий жест!». Кэл Ньюпорт приводит в пример Дж.К.Роулинг, которая писала свою последнюю книгу о Гарри Поттере в отеле своего же города, оплачивая 1000 евро за ночь. Именно такой широкий жест позволял ей не мешкать и быстрее приступать к работе, не придумывая никак отговорок. «Находись на природе и просто отдохни!».Британские ученые в своем исследовании это объясняют следующим образом. В ходе исследования брали две группы людей и отправляли одну группу в лес, а другую в город на 50 минут.После возвращения обоим группам выдали когнитивные задачи.В результате экспериментальная группа людей выполнила задания на 20% лучше. Через какое-то время эти же группы меняли местами и теперь группа людей, которая ходила в лес, пошла в город и наоборот. На этот раз опять группа людей, которая ходила в лес, выполнила задания на 20% лучше. Все дело в том, что пребывание в городе требует целенаправленного внимания(directed attention) и по истечению 50 минут лимит этого самого целенаправленного внимания исчерпывается. «Выполняйте работу в сжатые сроки в течении рабочего дня!». Другими словами не заполняйте все часы, когда вы не спите. Дело в том, что люди не способны глубоко и интенсивно концентрироваться на более долгие промежутки времени. Все попытки глубокой концентрации сверх этого, заложенного в нас биологического ограничения в 4 часа в день, будут иметь «diminishing returns», т.е. с каждым часом работы сверх этих 4 часов в день будет уменьшаться эффективность и польза от работы. «Не используй интернет, чтобы развлечь себя!». Даже, если телефон выключен и лежит экраном вниз, само его присутствие в поле зрения вызывает желание отвлечься и проверить социальные сети или почту.Тожесамое касается множества открытых вкладок браузера и захламленного рабочего стола – реального и виртуального. Таким образом, все вышеописанные рекомендации, при их строгом выполнении, будут способствовать развития способности обучающихся 1 курса ЗКМУ имени Марата Оспанова к глубокой концентрации внимания, что имеет немаловажное значение для успешного обучения будущих специалистов медицинского профиля. Список литературы 1. Cal Newport Deep Work: Rules for Focused Success in a Distracted World. 2. Большой психологический словарь. — М.: Прайм-ЕВРОЗНАК. Под ред. Б.Г. Мещерякова, акад. В.П. Зинченко. - 4-е изд., дополн. ииспр. — М.: АСТ, СПб.: Прайм- Еврознак, 2008. — 868 с. 3. Stephen Covey 7 Habits of Highly Effective People.АльпиниДиджитал, 2017.-294с. 4. Интернет-ресурсы https://interesno.co/myself/7d34274abfe1 5. Интернет-ресурсы https://www.youtube.com/watch?v=EgSkSr3f6U8&t=1160s |