З. А. Абдрахманов А. Ш. Смаилова
жүктеу/скачать 1,47 Mb. Pdf көрінісі
|
Abdrahmanov (2)
| 4-міндет.
Ұзындыққа секіру техникасын жетілдіру. Секірудің тәсілін таңдап алған соң, екпін алу техникасын, итерілуге ауысуды, итерілуді, ұшу мен жерге түсуді жетілдіруді жалғастыру керек. Екпін алып секіру техникасын жетілдіру кезінде кӛптеген міндеттер шешімін табады: 1. Екпін алу жылдамдығын арттырады; 2. Соңғы қадамдарда екпін алу тұрақтылығына жету; 3. Итерілу кезінде белсенділікті арттыру және итерілетін аяқта тұрудағы ауырлықты тӛмендетеді; 4.Иық белсенділігін арттырып тізеде тепе-теңдікті ұстап тұруға қол жеткізеді; 5.Екпін алу ритмін жетілдіреді. Ол үшін келесі жаттығулар қолданылады; Ре по зи то ри й Ка рГ У 142 - орташа және толық екпін алып ұзындыққа секіру; - техниканың кейбір бӛліктерін жетілдіруге арналған арнайы жаттығуларды орындау; - жаттығулар мен жарыс жағдайында кӛрсеткішке ұзындыққа секіру. Сонымен, кезеңмен үйрету, оның ішінде ӛзара байланысты қозғалыс қимылын меңгеру ісі ұзақ уақытты алады. Үйрету кезеңін қозғалыс дағдысының фазасымен араластыруға болмайды. Фазалар – бұл қозғалыс дағдыларының қалыптасуының биологиялық заңдылықтарының шартты бейнеленуі. Үйрету кезеңдерінің ұзақтығы әр түрлі болуы мүмкін: студенттердің дайындық деңгейіне, қимыл күрделілігіне, үйретудің ақырғы міндеттеріне және т.б. байланысты. Кӛп салалы және жеңіл атлетика жаттығуларын меңгеру қиын болғандықтан оқыту, үйрету кезеңдері де рет-ретімен, бір қалыпта болу керек. Жеңіл атлетика түрлерінің техникасын үйрену барысында бұрынғы қалыптасқан қозғалыс дағдысын пайдалану жаңа әдісті меңгергенде маңызы зор. жүктеу/скачать 1,47 Mb. Достарыңызбен бөлісу:
|