З. А. Абдрахманов А. Ш. Смаилова
жүктеу/скачать 1,47 Mb. Pdf көрінісі
|
| 3-міндет.
Эстафеталық жүгіру кезіндегі старт техникасын үйрету. Старт техникасын меңгеру үшін жаттығушыларды бір қолға сүйену қалпында стартты қабылдауларын үйрету керек Жарысқа кірісуші сол аяғын алға қойып, оң қолына сүйенеді, ал сол қолы жоғары артқа апарылады.Басын тӛмен түсіріп, жүгіруші серіктесінің бақылау белгісіне жақындауын бақылайды. Қабылдаушының жолдың сыртқы сызығы бойынша екінші және тӛртінші кезеңдерінде, ал ішкі сызық бойынша үшінші кезеңде жүгіргенін бақылау қажет. Жарысқа кірісуші таяқшаны шынашақ және кішкентай саусақпен тӛменгі жағынан ұстайды. Қолды старттық сызыққа қою қажет, жерге бас бармақпен, ал екінші жақтан – ортаңғы және сұқ саусақпенсүйенеді. Қолды жерден алған соң, эстафеталық таяқты бүкіл саусақтармен ұстау қажет. Жаттығушылар старт техникасын меңгеріп алған соң, серіктесін бақылау және бақылау белгісін пайдалану стартына кӛшуге болады. Әр жаттығушылар жұбына бақылау белгісі, жылдамдықты ескере отырып жеке таңдалады. Бұл қашықтық 8-11 метрге сәйкес келеді және бірнеше рет жүгіруден кейін таңдалады. Фора кӛлемін анықтау үшін 1 кестені қолдануға болады. Бұл кестеде спортшылардың нәтижелері есептеледі. Бақылау белгісіне дейінгі қашықтықты есептеу Қабылдаушы жүгірушінің 26м(с) уақыты Тапсырушы жүгірушінің соңғы 25 м (с) уақыты 2,5 2,7 3,0 3,2 3,5 3,7 10,0 12,0 7,4 9,3 4,2 5,8 2,3 3,9 Ре по зи то ри й Ка рГ У 125 4,0 4,2 4,4 4,6 15,0 17,0 19,0 21,0 12,0 13,9 15,7 17,6 8,3 10,0 11,7 13,3 6,5 7,8 9,4 10,9 жүктеу/скачать 1,47 Mb. Достарыңызбен бөлісу:
|