Зубков В. А. Йога для всех и каждого
жүктеу/скачать 2,11 Mb.
|
1-zubkov-yoga1.rarЗубков В.А. - Йога для всех и каждого
- Бұл бет үшін навигация:
- Терапевтические эффекты
- ЗАНЯТИЕ СЕМНАДЦАТОЕ ЧИСТКА ПРОДОЛЖАЕТСЯ. ЖЕЛЧНЫЙ ПУЗЫРЬ И ПЕЧЕНЬ
| Упражнение № 46. Исходное положение — то же, что и в предыдущих упражнениях.
Очень медленно осуществляем подъем и опускание двух ног одновременно. Количество раз и направление внимания такое же. Терапевтические эффекты: оказывают благотворное влияние на желудок, печень и почки, способствуют удалению жировых отложений на животе, нормализуют работу всего пищеварительного тракта, укрепляют мышцы живота, спины и ног. Эти упражнения подготовят вас, Дорогие ученики, к выполнению других более сложных упражнений из положения лежа. ЗАНЯТИЕ СЕМНАДЦАТОЕ ЧИСТКА ПРОДОЛЖАЕТСЯ. ЖЕЛЧНЫЙ ПУЗЫРЬ И ПЕЧЕНЬ Итак, Дорогие ученики, мы продолжаем тему очистки организма от шлаков. На этот раз мы познакомимся с достаточно сложной, но, как утверждают йоги, весьма эффективной процедурой, действие которой направлено на чистку печени и ликвидацию камней в желчном пузыре и желчных протоках. Речь идет о тех камнях и песке, которые могут накапливаться в организме и заметно осложнять нашу жизнь, доставляя немало неприятностей. Изучая комплекс, мы уже встречали упражнения, способствующие не только ликвидации камней, скажем, в почках, но и предотвращающие их образование. Например, пурна сарпасана, или комплексная поза змеи, упражнение № 2 основного обязательного утреннего комплекса для здоровых и больных людей. Возможно, вы уже встречали в литературе по вопросам оздоровления подобные процедуры. Почти все они ставят человека в чрезвычайно тяжелое положение ввиду сложности и длительности подготовительного процесса и условий проведения. В то же время, когда дело доходит непосредственно до чистки, оказывается, что она осуществляется не полностью, зачастую неверно и уж во всяком случае неэффективно. Наша процедура не требует какой-то специальной подготовки, тем более что она проверена многовековой практикой индийских йогов. Для проведения чистки печени и желчного пузыря необходимы два выходных дня, к примеру, суббота и воскресенье. Начнем знакомство с техникой проведения процедуры. Итак, 1-й день (суббота). Комплекс упражнений хатха-йоги в этот день отменяется. Поэтому я рекомендую вам утром, как только проснетесь, выпить воды, а вместо завтрака выпить стакан кефира или кислого молока. Больше ничего ни есть, ни пить не надо. В 14 часов надо сварить манную кашу. Вообще-то она считается вредным продуктом (балластом для нашего организма), но в данном случае каша выступает как желчегонное средство. Готовить ее надо на молоке, которое следует наполовину разбавить водой. Такова йоговская рекомендация. Каша может быть как жидкой, так и густой, кстати, по желанию добавьте в нее мед, соль и масло. Сварили кашу, съели, и в этот день уже больше ничего есть не надо. Воду тоже не пьем (даже по-йоговски). Дальнейший ход процедуры таков. В 17 часов следует сделать большую клизму: не менее 1,5 литров (можно и до 2-х литров) теплой примерно 38 градусов воды. В 18 часов необходимо выпить стакан подогретого оливкового масла. Если трудно, то разделите дозу на две части и выпейте с интервалом в 15—30 минут. Если вам совсем тяжело это сделать, то можете запивать масло мятным чаем с лимоном и медом. Это приятно еще и по той причине, что целый день вы были лишены воды. Когда масло выпито, нужно лечь в кровать. На область печени кладем грелку. В наших условиях я рекомендую пользоваться электрогрелкой, чтобы бесконечно не менять обычную. Ведь лежать надо очень долго, до утра. Кому-то, возможно, захочется лечь на бок, поскольку так вроде бы удобнее. Но это будет не совсем правильно, поскольку в нашем случае категорически запрещается подгибать ноги как в паху, так и в коленях. А лежать на боку с прямыми ногами и трудно, и неудобно. В процессе процедуры вас, возможно, будет слегка тошнить, бывают случаи рвоты. Не пугайтесь — это вполне естественное состояние. Надо перетерпеть, тем более, что в ряде случаев процесс удаления камней сопровождается болезненными ощущениями. Занимайтесь чем угодно, но помните, что лежать надо только на спине с прямыми ногами. Время от времени вы можете слегка поворачиваться на левый бок, но при этом ноги подгибать нельзя. Вставайте только по необходимости в туалет. жүктеу/скачать 2,11 Mb. Достарыңызбен бөлісу:
|