Контрольная работа №2 для студентов очной формы обучения с применением дистанционных технологий дисциплина: Физическая культура и спорт

Выполнил:

ФИО Беисов Бахтияр Серикович

1. 
   Бег на лыжах – разновидность лыжного спорта. Практикуется в двух стилях: классический и коньковый.
   
2. 
   Лыжник - человек, передвигающийся на лыжах; спортсмен, занимающийся лыжными видами спорта
   
3. 
   Лыжня - две параллельные колеи, накатанные лыжами.
   
4. 
   Лыжная трасса - специально подготовленная для передвижения на лыжах местность.
   
5. 
   Подъем - способ возможно быстрого движения вверх с наименьшей затратой сил. Подъем на лыжах осуществляются скользящим и ступающим шагами, "полуелочкой", "елочкой" и "лесенкой".
   
6. 
   Подъем елочкой - выполняется ступающим шагом прямо к склону. Обе лыжи разворачиваются носками кнаружи и ставятся на внутренние ребра. При очередном шаге задник одной лыжи переносится через задник другой.
   
7. 
   Подъем лесенкой - состоит из ряда приставных шагов с постановкой лыж на ребро поперек склона, горизонтально.
   
8. 
   Подъем полуелочкой - выполняется ступающим шагом при подъеме наискось.
   
9. 
   Подъем скользящим шагом - напоминает обычный попеременный двухшажный ход (ход, состоящий их двух скользящих шагов, одновременного отталкивания руками и свободного скольжения на двух лыжах).
   
10. 
    Подъем ступающим шагом - выполняется без скольжения. Лыжи опускаются на снег с прихлопыванием.
    
11. 
    Скольжение - часть цикла, в которой реализуется эффективность отталкивания. Скольжение условно делят на активное — при отталкивании лыжей и палками и свободное — после отталкивания ими.