Мәлімет Тақырыбы:«Допты тура астынан соғып ойынға қосу техникасы. Ойын ережесі» Орындаған ш-42 топ студенті
жүктеу/скачать 3,67 Mb.
|
- Бұл бет үшін навигация:
- Допты төменнен екі қолмен беру
- Тәсілдері 1.Позицияға тұрыңыз.
- 2.Қолыңыздан платформа жасаңыз.
- 4.Допты екі қолыңызбен ұрыңыз.
- 5.Допты өткізіңіз
- 6.Допты бағыттаңыз.
- 7.Допты ұрғаннан кейін оны бақылаңыз
|
Ақмола облысы білім басқармасының жанындағы «Щучинск қаласы, жоғары педагогикалық колледжі»ШЖҚ МКҚ Мәлімет Тақырыбы:« Допты тура астынан соғып ойынға қосу техникасы .Ойын ережесі» Орындаған Ш-42 топ студенті: Амантаева Акку Тексерген:Алдаберген Б.Т. 2021 оқу жылы Допты төменнен екі қолмен беру-бұл ойында жиі қолданылатын әдіс элементі. Ол допты қызмет көрсетуден кейін қабылдаған кезде, қорғауда ойнағанда, сақтандыру кезінде және алаңнан тыс ұшатын доптарды тор арқылы үзген кезде қолданылады. Ойын техникасының бұл элементі оқушылардың әлі жоғары қозғалғыштығы болмаған кезде оқытудың бастапқы кезеңінде ең сенімді. Тәсілдері 1.Позицияға тұрыңыз. Сіз аяғыңызды иық еніне қойып, сәл алға қарай сүйенуіңіз керек. Қозғалысқа дайын болу үшін тізелер сәл бүгілуі керек. Сіз допты жақындатпас бұрын қолыңызды соңғы сәтте байланыстыруыңыз керек; доп жақындаған кезде қолдар бір-бірінен он бес сантиметр қашықтықта болуы мүмкін және доп сізге жақындаған кезде оларды бір-біріне жабыстырыңыз. Әйтпесе, дұрыс позицияға ие болу және допты ұру қиын болады. . 2.Қолыңыздан платформа жасаңыз. Платформа-бұл допты ұруға арналған "белсенді нүкте" болып табылатын білек пен шынтақ арасындағы аймақ. Платформаны жасау үшін сіз қолыңызды дұрыс қосып, оларды белден төмен, иілген иықтармен тік ұстауыңыз керек. Қолыңызды бас бармағыңызбен бірге қосыңыз. Бас бармақтарыңызды кесіп өтпеңіз, өйткені допты бақылауды жоғалтуыңыз мүмкін. Сіз бір қолыңызды жұдырыққа қысып, екінші қолыңызды (доп әдісі) немесе бас бармағыңызды бір қолыңызға жұдырыққа тығып, екінші қолыңызды (шыныаяқ әдісі) ұстай аласыз. Егер сіз шыныаяқ әдісін қолдансаңыз, бас бармақтар басқа саусақтар сияқты бір-біріне параллель болуы керек. Есіңізде болсын, шынтақтарыңызды жауып, тізелеріңізді бүгіңіз. 3.Аяғыңызды қолданыңыз. Допты ұру үшін тізелеріңіз бен қолдарыңызды қолданыңыз. Адамдар мұның бәрі қолында деп ойлайды, бірақ іс жүзінде соққы серпін беретін иілген тізелерге байланысты. 4.Допты екі қолыңызбен ұрыңыз. Допты екі қолыңызбен ұратындай етіп позицияны таңдаңыз. Әйтпесе, сіз допты дұрыс қағып, соққыны жібере алмайсыз. Доп сізге күтпеген жерден ұшып бара жатқанда қиын болуы мүмкін, бірақ доп екі қолды да ұрып, оны дұрыс бағытқа бағыттай алатындай етіп тұру әрқашан маңызды. Допқа қарай жүріңіз, сонда ол сізге тікелей түседі. Әрине, сіз допты арқаңызбен оған тигізе аласыз, бірақ сіз әлі де сіздің алдыңыздағы доппен байланысқаныңызға көз жеткізуіңіз керек (арқаңызды торға бұруыңыз қажет болуы мүмкін). Егер сіз допты қайтарудың қажеті болмаса, қолыңызды шайқаңыз немесе иығыңыздан жоғары көтеріңіз. Егер қажет, баяу махайте қолымен бұрын көп қажет болады. 5.Допты өткізіңіз. Допты мұқият қадағалаңыз. Оның бүкіл траекториясын ұрғаннан кейін де қадағалаңыз. Допты бел деңгейінде ұрыңыз. Ол білектерінен жоғары болғаннан кейін, соққыны орындау үшін секіріңіз. Допты білектеріңізбен ұруға тырысыңыз (алақаннан жоғары, бірақ шынтақтан төмен). Сонымен қатар, қолыңызды сәл алға қарай көтеріңіз және ешқандай жағдайда оларды ұрмаңыз. Тәжірибесіз көпшіліктің пікіріне қайшы, соққы күші сіздің қолыңыздан емес, аяғыңыздан кетуі керек. 6.Допты бағыттаңыз. Соққыларды бағыттау үшін иықтарыңызды бүгіңіз немесе бұраңыз. Допты білектеріңізге бағыттай алмайсыз, өйткені платформаны құру үшін оларды біркелкі ұстау керек. Оның орнына, қолдарыңызды бір-бірімен бірге болатындай етіп жылжытыңыз. Ең дұрысы, сіз оны тура соғу үшін доптың траекториясына қарама-қарсы тұра аласыз. Оны тордың ортасынан сәл оңға бағыттауға тырысыңыз, өйткені байланыстырушы тұрған жерде. Сіз иығыңызды төмендетіп, дене салмағыңызды нысанаға қарай ұшатын допқа апаруыңыз керек. Допты дәл нысанаға жіберу үшін платформаны пайдаланыңыз 7.Допты ұрғаннан кейін оны бақылаңыз. Допты денеңізбен емес, көзіңізбен бақылаңыз, иегіңізді төмен ұстауға тырысыңыз, өйткені бұл оған көбірек бақылау жасайды. Кейбір жаттықтырушылар сіздің иегіңізді төмен ұстауға үйрету үшін көйлегіңіздің жағасын аузына алуға мәжбүр етуі мүмкін. Допты ұрғаннан кейін сіз қолыңызды алыстата аласыз, бірақ допты күтіп, оларды бір-бірінен он бес немесе одан да көп сантиметр қашықтықта ұстаңыз. жүктеу/скачать 3,67 Mb. Достарыңызбен бөлісу:
|