6 дәріс Тақырыбы: Денсаулықты нығайту үшін қолданылатын әдістер мен технологиялар «Денсаулықты нығайту жолдары»
жүктеу/скачать 30,86 Kb.
|
Дәріс № 6 Ден. нығ. үшін қолдан әдістер
- Бұл бет үшін навигация:
- Тағамды ластандыратын бактерияларды жұқтырмау үшін
| Дұрыс тамақтанудың 10 кеңесі
1) Суды аш қарынға ішіңіз 2) Ыстық шайды ас қабылдау кезінде ішіңіз 3) «Күніне бір алма сізді барлық дерттерден қорғайды» дейді ұлттық даналық 4) Иммунитетті күшейтіңіз 5) Асты дұрыс қабылдаңыз 6) Кейбір өнімдерді қабылдауды шектеңіздер 7) Барлық аурулар тістерден 8) Тамақты жақсылап шайнаңыз 9) Өз салмағыңызды қадағалап жүріңіз 10) Салауатты өмір сүру салты - ұзақ өмір сүрудің жолы! Тағамды ластандыратын бактерияларды жұқтырмау үшін: 1) Қолыңызды жуыңыз, жемістер мен көкөністерді жуыңыз. 2) Сатып алу, тамақ әзірлеу және сақтау кезінде шикі, пісірілген және пайдалануға дайын тағамдарды бір - бірінен бөлек ұстаңыздар. 3) Микроорганизмдерді жою үшін тамақ əзірлеу кезінде оларды қауіпсіз температураға дейін қыздырыңыздар. 4) Жылдам бұзылатын тамақтарды тоңазытқышта сақтаңыздар. 5) Мыналарды пайдаланудан алшақ болыңыздар: • шикі (пастерленбеген) сүттен және құрамына пастерленбеген сүт кіретін тағамдардан; • шикі не шала пісірілген жұмыртқалардан, құрамына шикі жұмыртқа кіретін тағамдардан • шикі немесе шала піскен еттерден, тауық етінен; • пастерленбеген шырыннан. Бала тәрбиелеуде балдырғандардың денелерін шынықтыру - балабақша жұмысының басты міндеттерінің бірі. Мектепке дейінгі жаста қаланған дене тәрбиесі - адамның жалпы дамуының іргетасы. Адам өмірінің ешбір кезеңі алғашқы алты жылдағы дене тәрбиесіне тең келмейді. Мектепке дейінгі жаста бала денсаулығының негізі қаланады, қимыл - қозғалыс дайындығы мен үйлесімді физиологиялық дамуының іргетасы салынады. Бүгінгі күні дене шынықтыру - сауықтыру жұмысын ұйымдастыру мәселесі әрбір мектепке дейінгі мекемедегі өзекті проблема болып саналады. Әсіресе мектепке дейінгі мекемедегі дене тәрбиесі баланың физиологиялық денсаулығының нығаюына, сақталуына бағдарланған білім берудің базалық аймағы, салауатты өмір салты негізінің қалыптасуының кепілі. Баланы неғұрлым белсенді өмірге тартсақ, оның физиологиялық, психологиялық денсаулығының дамуы қызықты әрі бай болады. Қоғамдық тәрбиенің жалпы жүйесінде мектеп жасына дейінгі баланы дене жағынан тәрбиелеу ерекше орын алады. Дені сау, ішкі жан дүниесі кең адам - бақытты адам, ол өзін өте жақсы сезінеді, істеген ісінен, жұмысынан ләззат алады, өзін - өзі одан әрі жетілдіруге, дамыта түсуге тырысады, жан дүниесінің сұлулығын аша біледі. Физиологиялық тәрбиені ұйымдастыру қазіргі кезде бала өмірінің барлық жағын қамтиды: танымдық белсенділігі, әр баланың физиологиялық дамуына бағытталған сауықтыру қызметі, оның денсаулығын қолдау және салауатты өмір салтына шақыру. Мектепке дейінгі мекемелерде физиологиялық даму бойынша білім беру қызметін ұйымдастыруға көп көңіл бөлінеді. Дене шынықтыру сабағы 3 критерий бойынша әзірленеді: тәрбиеленушінің денсаулық жағдайы, қозғалыс белсенділігінің деңгейі, физиологиялық дайындығы. Сонымен қатар дене шынықтыру сабақтарында балалардың өздері ұнатқан қозғалыстарын жасауына мүмкіндік береді. Дене шынықтыру сабақтарында сабақтар жүйесі әзірленеді. Онда емдік сауықтыру дене тәрбиесі әдістері қолданылады. Емдік сауықтыру дене тәрбиесі органдар мен жүйелердің тез өсуіне және дамуына қарамастан, олардың қызметі де жетілмеген, организмнің қорғаныс қабілеті нашар қалыптасқан кішкентай балалар сыртқы ортаның әсерлеріне тез ұшырайды. Сондықтан сүйек жүйелері мен байланыс буын аппаратының дұрыс әрі мерзімімен жетілуіне, бел омыртқаның физиологиялық иіндерінің қалыптасуына табан дөңестерінің дұрыс жетілуіне ықпал жасау қажет. Мысалы сабақта емдік сауықтыру дене тәрбиесі кешен түрлері қолданылады, оның әсіресе тыныс алу гимнастикасы, жалпы дамыту жаттығулары, шағын батуттағы жаттығулар, өз - өзіне нүктелі массаж жасау түрлері жиі қолданылады. Әсіресе, дене шынықтыру - сауықтыру жұмыстарында балаларды жүзуге үйретудің маңызы зор. Жүзу көптеген ауруларды алдын алу үшін пайдалы. Жүзу бойынша балалардың демалысын жыл бойы дұрыс ұйымдастыру - олардың денсаулығын нығайтумен қозғалыс белсенділігін арттырудың кепілі. Басты міндет, балалардың қозғалыстарын жетілдіру, қимылдық дағдыларын және дененің икемділік, шапшаңдық, күштілік, төзімділік сияқты қасиеттерін қалыптастыру болып табылады. Мектеп жасына дейінгі балаларды дене жағынан тәрбиелеудегі жұмыстың мәнді жағы – тұлғаны дұрыс қалыптастыру. Балалардың денсаулығына қамқорлық жасай отырып, оларды тазалыққа, тәртіпке үйрете аламыз. Әсіресе, мәдени - гигиеналық ұғым мен практикалық біліктің бала тәрбиесінде орны зор. Мектепке дейінгі мекемелерде балалармен жұмыста салауатты өмір салты мен денсаулық құндылығын қалыптастыруда арнайы ұйымдастырылған жұмыстар жүргізіледі. Тәрбиешілерде балаларға өз дене мүшелері, ағзалары жайлы білім алуға бағытталған әңгімелер мен сабақтар әзірлейді. Мектеп жасына дейінгі балалар мекемелерінде дене тәрбиесінің мазмұны мына құралдардан тұрады: дене жаттығулары, табиғаттың сауықтырушылық күші, гигиеналық әлеуметтік – тұрмыстық факторлар. жүктеу/скачать 30,86 Kb. Достарыңызбен бөлісу:
|