8 важных свиданий: как создать отношения на всю жизнь



Pdf көрінісі
бет42/82
Дата23.07.2022
өлшемі1,57 Mb.
#37864
1   ...   38   39   40   41   42   43   44   45   ...   82
Байланысты:
dzhon gottman 8 vazhnih svidanij kak sozdat otnosheniya na

Экспресс-свидание
Итоги главы
• Романтические, интимные ритуалы пары позволяют сохранять
счастье и страсть в отношениях.
• Партнеры, способные открыто говорить о сексе, чаще
занимаются им, а женщины в таких парах получают больше оргазмов.
• Большинству супругов трудно говорить о сексе, но время и
практика позволяют делать это все легче и комфортнее.
• Лучший момент для разговора о сексе не тогда, когда вы
занимаетесь любовью, а вне спальни.
Говорите своему партнеру, что вам нравится и доставляет
удовольствие, а не пеняйте на его промахи.
• 80 процентов супружеских пар занимаются сексом пару раз в
месяц или чаще. Нормой является та частота, которая комфортна для
вас обоих.
• Супружеские пары чаще занимаются сексом, чем пары, которые
встречаются или просто живут вместе.
Главные убийцы секса в отношениях:
• отсутствие физической привязанности, флирта, интимных
контактов, помимо секса;
• неудовлетворенные важнейшие потребности;
• эмоциональная дистанция и острый конфликт;
• 
отсутствие 
чувства 
эмоциональной 
или 
физической
безопасности;
• физическое истощение и стресс;
• ощущение неоцененности.
Свидание. Секс и близость
ТЕМА РАЗГОВОРА
Исследование и обсуждение романтики, секса и физической
близости.
ПОДГОТОВКА


Поразмыслите о том, что вы прочли в этой главе. Какие мысли у
вас возникли по поводу собственных отношений? Какого секса и
страсти вы хотели бы? Какие ритуалы могли бы создать? Если вам
трудно говорить о сексе, будьте готовы честно признать это и
исследовать вопрос, почему так случилось. Нет никаких правильных
или неправильных способов обсуждения секса. Главное – набраться
храбрости и высказать свои мысли вслух.
МЕСТО ДЕЙСТВИЯ
Для этого свидания устройте ужин при свечах. Подойдет ваш
любимый романтический ресторан или такое место, где вы сможете
уединиться – например, бухточка на берегу моря, укромный уголок в
общественном саду или парке. Тема разговора – близость, секс и
любовь. Главное – найти место с особенно романтической и интимной
атмосферой. Можно также заняться перед свиданием какой-то
физической деятельностью, чтобы «войти в тело» – например,
потанцевать, провести парную разминку, позаниматься йогой.
РЕКОМЕНДАЦИИ
Мы рекомендуем сделать это свидание как можно более
романтическим и соблазнительным. Если идете в ресторан, подберите
сексуально привлекательный для партнера наряд. Если не знаете, что
надеть, посоветуйтесь друг с другом. Можно даже позволить партнеру
выбрать для вас одежду для этого «секс-свидания». Ощущение
собственного тела – обязательное требование. Сосредоточиваясь на
обсуждении физической близости с партнером, настраивайтесь на
свои «телесные» ощущения. Разобрав примерно половину вопросов,
сделайте паузу и прислушайтесь к собственному организму. Ваше
сердце быстро бьется? Вы возбуждены? Медленно просканируйте свое
тело от кончиков пальцев ног до макушки, «отмечаясь» в каждой его
части.


Достарыңызбен бөлісу:
1   ...   38   39   40   41   42   43   44   45   ...   82




©emirsaba.org 2024
әкімшілігінің қараңыз

    Басты бет