8 важных свиданий: как создать отношения на всю жизнь
жүктеу/скачать 1,57 Mb. Pdf көрінісі
|
dzhon gottman 8 vazhnih svidanij kak sozdat otnosheniya na
- Бұл бет үшін навигация:
- Свидание. Секс и близость
| Экспресс-свидание
Итоги главы • Романтические, интимные ритуалы пары позволяют сохранять счастье и страсть в отношениях. • Партнеры, способные открыто говорить о сексе, чаще занимаются им, а женщины в таких парах получают больше оргазмов. • Большинству супругов трудно говорить о сексе, но время и практика позволяют делать это все легче и комфортнее. • Лучший момент для разговора о сексе не тогда, когда вы занимаетесь любовью, а вне спальни. • Говорите своему партнеру, что вам нравится и доставляет удовольствие, а не пеняйте на его промахи. • 80 процентов супружеских пар занимаются сексом пару раз в месяц или чаще. Нормой является та частота, которая комфортна для вас обоих. • Супружеские пары чаще занимаются сексом, чем пары, которые встречаются или просто живут вместе. Главные убийцы секса в отношениях: • отсутствие физической привязанности, флирта, интимных контактов, помимо секса; • неудовлетворенные важнейшие потребности; • эмоциональная дистанция и острый конфликт; • отсутствие чувства эмоциональной или физической безопасности; • физическое истощение и стресс; • ощущение неоцененности. Свидание. Секс и близость ТЕМА РАЗГОВОРА Исследование и обсуждение романтики, секса и физической близости. ПОДГОТОВКА Поразмыслите о том, что вы прочли в этой главе. Какие мысли у вас возникли по поводу собственных отношений? Какого секса и страсти вы хотели бы? Какие ритуалы могли бы создать? Если вам трудно говорить о сексе, будьте готовы честно признать это и исследовать вопрос, почему так случилось. Нет никаких правильных или неправильных способов обсуждения секса. Главное – набраться храбрости и высказать свои мысли вслух. МЕСТО ДЕЙСТВИЯ Для этого свидания устройте ужин при свечах. Подойдет ваш любимый романтический ресторан или такое место, где вы сможете уединиться – например, бухточка на берегу моря, укромный уголок в общественном саду или парке. Тема разговора – близость, секс и любовь. Главное – найти место с особенно романтической и интимной атмосферой. Можно также заняться перед свиданием какой-то физической деятельностью, чтобы «войти в тело» – например, потанцевать, провести парную разминку, позаниматься йогой. РЕКОМЕНДАЦИИ Мы рекомендуем сделать это свидание как можно более романтическим и соблазнительным. Если идете в ресторан, подберите сексуально привлекательный для партнера наряд. Если не знаете, что надеть, посоветуйтесь друг с другом. Можно даже позволить партнеру выбрать для вас одежду для этого «секс-свидания». Ощущение собственного тела – обязательное требование. Сосредоточиваясь на обсуждении физической близости с партнером, настраивайтесь на свои «телесные» ощущения. Разобрав примерно половину вопросов, сделайте паузу и прислушайтесь к собственному организму. Ваше сердце быстро бьется? Вы возбуждены? Медленно просканируйте свое тело от кончиков пальцев ног до макушки, «отмечаясь» в каждой его части. жүктеу/скачать 1,57 Mb. Достарыңызбен бөлісу:
|