Қазақстан республикасы білім және ғылым министрлігі а. Ж. Сисенбердиева дене тәрбиесі теориясы мен әдістемесі алматы, 2011
жүктеу/скачать 2,16 Mb.
|
- Бұл бет үшін навигация:
- Мақсаты
- Мазмұны: Негізгі қимыл түрлерін дамытуға арналған жаттығулар
| 4-5 жасқа дейінгі балалар үшін «Денсаулық» білім беру саласының
базалық мазмұны бойынша дене шынықтырудан ұйымдастырылған оқу іс- әрекеті тӛмендегідей жүзеге асады: Мақсаты: баланың денсаулығын сақтау және нығайту, дене жаттығуларын жасауға қызғушылықтарын арттыру, қимылдық іскерліктері мен дағдыларын жетілдіру. Міндеттері: -жүру, жүгіру, секіру, лақтыру, лақтырып тосып алу, еңбектеу және ӛрмелеудегі негізгі қимыл түрлерін орындау іскерліктерін жетілдіру; -ұйымшылдыққа, дербестікке, шығармашылыққа, құрдастарымен ӛзара достық қарым-қатынаста болуға тәрбиелеу, икемділікке, шапшаңдыққа, шыдамдылыққа үйрету, тепе-теңдік қалпын сақтау іскерліктерін меңгерту; -барлығы бірге, бірдей қарқынмен әрекет етуге үйрету; -денесін дұрыс ұстауға, жеке бас гигиенасын сақтау дағдысы мен денсаулық сақтау негіздерін қалыптастыру; -спорттық ойындармен, жаттығулармен таныстыру; -белсенді қимыл-қозғалыс (қимылдың қосымша түрлерін соның ішінде емдік- сауықтыру бағытындағы қимыл әрекеттерін енгізу, ӛз еркімен қимыл-қозғалыс жасау үшін күн тәртібінен уақыт бӛліп, мүмкіншілік жасау) уақытын ұлғайту; -әр халықтың қимылды ойындарына, сабақтағы спорттық құрал-жабдықтарды қолдануға қызығушылықтарын арттыру; -түрлі спорттық құрал-жабдықтармен жабдықталған, әртүрлі қимыл әрекеттерін дамытуға жағдай жасайтын қозғалыс ортасын құру. Мазмұны: Негізгі қимыл түрлерін дамытуға арналған жаттығулар Жүру: -аяқ ұшымен, ӛкшемен, табанның ішкі жағымен; -қолды әртүрлі жағдайда қойып адымдап және тыпырлап жүру; -аяқтың ұшын бір-біріне жалғау арқылы (алға, артқа, оңға, солға); -сапта қарқынды ӛзгертіп шеңбер бойымен, бағытпен; -басқа қимылдармен алмастырып жүру. Жүгіру: -жұптасып және бір қатармен; -аяқтың ұшымен, тізені жоғары кӛтеріп, адымдап, тыпырлап; -бағытты ӛзгерте отырып; -сызық арасы арқылы жіңішке жолмен; -бір қатарға қойылған заттардың арасынан «жыланша» ирелеңдеп жүгіру; 73
-жылдам, тоқтамай баяу қарқынмен (1-1,5 мин); -орташа жылдамдықпен (арақашықтығы 40-50 метр); -оралып жүгіру 3 рет 10-20 метрден (жылдың соңында 5,5-6 секунд); -жүрумен алмастыра (40-60 метр) жүгіру. Секіру: -аяқты бірге, алшақ қойып, біреуін – алға, екіншісі – артқа қойып, бір орында тұрып жоғары; -бір орында тұрып оңға, солға бұрылып; -айналып; -бір орында тұрып 20 рет, қос аяқтап (тоқтап және жүрумен алмастырып 2-3 рет қайталау); -арақашықтығы 2-3 метрге дейін алға қарай жылжып қос аяқтап секіру; -4-6 сызықтан (арақашықтығы 40-50 см) бір орында тұрып ұзындыққа секіру; -шеңберден шеңберге секіру; -биіктігі 20-30 см болатын тереңдікке; -биіктігі 5-10 см болатын 2-3 заттар арқылы тізбектеліп секіру; -бір орында оң және сол аяқпен кезектестіріп; -70 см-ден кем емес бір орында тұрып ұзындыққа; -қысқа секіртпемен. Лақтыру, қағып алу, домалату: -допты, шарды бір-біріне таяқшалар, жіптер, сызықтар арасынан бір затқа тигізе отырып лақтыру; -еркін бағытқа құрсауды домалату; -допты жоғары лақтырып, қағып алу; -допты еденге ұрып, қағып алу (қатарынан 3-4 рет); -допты кеудеден қос қолмен бір-біріне лақтыру; -отырып және тұрып допты тӛменнен, басынан асыра бір-біріне лақтыру; -допты қос қолмен еденге ұру; -допты оң және сол қолмен еденге ұру; -затты тігінен және кӛлденеңінен дәлдеп 1,5-2 м арақашықтықта оң, сол қолмен лақтыру; -допты қабырғаға ұрып, қағып алу. Еңбектеу және ӛрмелеу: -6-8 метр арақашықтыққа тӛрт тағандап еңбектеу; -биіктігі 40 см арқанның, доғаның, таяқтың астынан еңбектеу; -заттар арасынан алақан мен табанға сүйене отырып еңбектеу; -тіке және қырынан еңбектеу; -орындық астынан ішпен еңбектеу; -кӛлденең, еңкіш тақтай және орындық үстімен қолымен тартылу арқылы еңбектеу; -бӛрене үстімен еңбектеу; -кӛлбеу сатының жиегінен ұстап ӛрмелеу; -еденде бір қырымен тұрған сатының тақтайшаларының арасымен ӛрмелеу; -гимнастикалық қабырға бойымен жоғары ӛрмелеп, тӛмен қарай қадаммен түсу; 74
-бір орыннан екінші орынға оңға, солға адымдау. Тепе-теңдікті сақтау: -жүгіру барысында тоқтап, бағытты ӛзгертіп, ары қарай жүгіруді жалғастыру; -тура және шеңбер бойымен, иректеліп қойылған жіптің бойымен жүру; -басына қапшық (салмағы 400 грамм) қойып жіптің бойымен жүру; -қабырғалы тақтай бойымен жүру; -гимнастикалық орындық үстіне қойылған кубиктерді аттап, сатының тақтайшалары арқылы жүру; -кӛлбеу қойылған тақтайдың үстімен қолды түрлі жағдайда қойып жоғары- тӛмен түсу; -кӛлденең және еңкіш бӛрене бойымен тура және қырынан жүру; -алдымен бір жаққа, содан соң екінші жаққа айналу (қол белде). Сапқа тұру, сап құрылымын ӛзгертіп қайта тұру: -ӛз еріктерімен сапқа бір қатармен тұру; -кӛп емес топпен, екеуден, үшеуден және барлық топпен шеңбер болып, сап түзеп тұру; -сап түзеу және шашырау; -бағытқа қарап түзеліп, тізбектеліп тұру; -оңға, солға, айнала бұрылу. жүктеу/скачать 2,16 Mb. Достарыңызбен бөлісу:
|