Қазақстан республикасының білім және ғылым министрлігі ж. Н. Рахманбердиева экстремалдық жағдайларда адамның Өмір сүру тәсілдері шымкент, 2021

1. Салдың ауасын тазартып тұру;

2. Ыстық климатта түсте түптерін түсіріп, түнге қарай қайта үрлеп қою, түсте киімдерді ылғалдандыру. Тектың сыртқы қабатын сумен шаю, сол арқылы салдың ішіндегі температура төмендейді;

3. Аяқты мүмкіндігінше құрғақ қылыпта ұстау. Аяқ киімді шешіп, аяқты қимылдатып отыру;

4. Вахташылар барлық тері орындарын жауып, күн ыстығынан және сууынан сақтану керек;

5. Булы шашкалар мен ракеталарды, оларды көрудің нақты мүмкіндігі болғанша сақтап қалу;

6. Жауын суын жинамас бұрын, оның құрамында тұзды тұнбалардың жоқтығына көз жеткізу;

8. Қажетсіз қозғалыстарды қойып, организмдегі қоюлылықты сақтау. Дененің терлеуін тоқтату үшін түсте киімдерді ылбалдандырып, күннен сақтану керек;

9. Суды қатаң түрде ұтымды пайдалану, күніне адам басына 500-600 мл;

10. Ешқашан теңіз суын ішпеу;

11. Тек қордағы қалған тағаммен тамақтану.