Сабақ тақырыбы: Қауіпсіздік ережесі
жүктеу/скачать 0,51 Mb.
|
- Бұл бет үшін навигация:
- Ритмикалық гимнастика. Негізгі ұғымдар.
|
Сабақ тақырыбы: Қауіпсіздік ережесі. Ритмикалық гимнастиканың негізгі ережелері. Салеметсіздер ме! Құрметті оқушылар және ата-аналар барылық жаттығу тапсырмаларды орындау кезінде уйде қауіпсіздік ережелерін сақтау керек және спорттық киімде болу қажет. Бөлме ауасын тазартып отыру қажет. Суреттегі жаттығуларды орындаймыз Ритмикалық гимнастиканың негізгі ережелері Бұлшық ет тонусты күшейтуге бағытталған гимнастикалық жаттығулар, сондай-ақ денені және бүкіл суретті жақсы жағдайда ұстау үшін пайдалы болуы мүмкін. Салмақты жоғалтуға бағытталған көптеген физикалық жаттығулар бар, олардың көпшілігі ауыртпалықты ауыр, ал басқалары мүлдем тиімсіз, немесе біздің денемізді сарқылмайды. Диета және жаттығу дұрыс болуы керек. Бүгінде біз гимнастика туралы әңгімелейтін боламыз, атап айтқанда, біз гимнастиканың негізгі ережелерін қарастырамыз. Ритмикалық гимнастика. Негізгі ұғымдар. Бұл не? Ритмдік гимнастика гимнастикадан және анаэробты жаттығулардан бастау алады. Сондай-ақ, ритмдік гимнастика «жалпы күшейту жаттығулары» деген тіркесімен белгілі. Ол спорттық керек-жарақтар немесе жаттығу залы қажет емес. Ритмический гимнастика пайда болған кезде, оның танымалдылығы ерлерде де, әйелдерде де бірдей болды, бірақ уақыт өте әлсіз жынысы оны монополияландырды. Биметикалық гимнастика жаттығулары - қосымша құралдарды пайдаланбай (мысалы, гантелдер) басқа бұлшықет топтарына бағытталған қарапайым жаттығулар. Бұлшықетке жүктеме ретінде дене салмағы қолданылады. Гимнастиканың мәні дене, бұлшықет топтары арнайы жаттығулардың арқасында өз денесінің массасына әсер етеді. ad Біздің денеміз бірегей. Әрқайсысымыздың жеке қызмет түрі бар. Ритмический гимнастика арқасында бұлшықет тону күшейтіледі және сақталады, жалпы физикалық препараттар жақсарады. Ритмдік гимнастикадағы сыныптар тек сыртқы формаларды ғана емес, сондай-ақ жүрек және бұлшықеттің бұлшықеттерінің жұмысына жағымды әсер етеді. Осы гимнастикада жаттығулар кезінде жүрек соғу жылдамдығын арттыру жүрек-қан тамырлары ауруларын төмендететін жүрек бұлшықеттерін күшейтуге көмектеседі. жүктеу/скачать 0,51 Mb. Достарыңызбен бөлісу:
|