Таңертеңгі гимнастика және спорт ойындары Шынықтырудың бұл түрлері негізінен мектеп жасындағы балалар үшін қолданылады. Таңертеңгі гимнастика жасау кезінде бала ересектерге еліктейтінін ұмытпауымыз қажет.
Спорт ойындарымен шынығу мектепте де дене шынықтыру сабағына қатысу және әртүрлі спорт секцияларына қатысу арқылы жасалады.
7.14 Ерте жастағы балаларға арналған гимнастика және массаждың комплексті жаттығулары
КМГ №1 1,5-3 ай
Қол массажы – сипау
Аяқ массажы – сипау
Ішпен жатқызу
Арқа массажы – сипау
Іш массажы – сипау
Табанды бүгу және жазу
КМГ №2 3-4 ай
Қол массажы – сипау
Қолды екі жаққа ұзақтату және оларды айқастыру
Аяқ массажы – сипау, созу
Рефлекторлы оң жақты ішке айналу
Арқа массажы – сипау, созу
Ішпен жатқанда басын артқа бүгу
Іш массажы – сипау және ысқылау
Қолды бүгу және жазу
Сол жақты ішке айналу
Кеуде қуысының вибрационды массажы
КМГ №3 4-6 ай
Қолды екі жаққа ұзақтату және оларды кеудеде айқастыру
Велосипедті қимылар
Арқадан ішке қарай бұрылу он жақ
Арқа массажы (сипау, ұқалау, шапалақтау)
Іш массажы
Табан массажы және табанға арналған жаттығулар
Аяқ және қолдарды бүгу және жазу
Арқадан ішке қарай бұрылу сол жақ
Ішпен жатқан кезде дененің жоғарғы болігін көтеру
Ембектеу стимуляциясы үшін жаттығу
Қолмен демеп ұстағанда басын, мойнын көтеру
Кеуде қуысының вибрационды массажы
КМГ №4 6-10 ай
Қолды екі жаққа ұзақтату және оларды кеудеде айқастыру, сәби жүзікті ұстап тұрады.
Аяқтарды бірге немесе ауыспалы бүгу және жазу
Іш массажы
Арқадан ішке қарай бұрылу оң жақ
Арқа массажы
Қолдармен айналдыра қимыл жасау
Тегістелген аяқты көтеру
Бүгу
Сол жақ арқадан ішке қарай бұрылу
Қолын тура ұстап демеп тұрғанда ішпен жатқандағы қалпынан мойнын көтеру
