Библиотека практической психологии



бет20/80
Дата16.12.2023
өлшемі2,05 Mb.
#139903
1   ...   16   17   18   19   20   21   22   23   ...   80
Байланысты:
0-351

ЧАСТЬ II
ПСИХИЧЕСКИЕ ПРОЦЕССЫ И СОСТОЯНИЯ В СПОРТЕ

Глава 4
ВНИМАНИЕ В СПОРТЕ
(Р. найдиффер)
Многие из высококвалифицированных спортсме­нов обладают такой способностью к произвольной концентрации внимания, о которой большинству из нас приходится только мечтать. Вероятно, каждый че­ловек может припомнить такие ситуации, когда его сознание полностью сосредоточивалось на каком-то одном предмете, а все остальное в данный момент как бы переставало существовать.
Однако в большинстве случаев это происходит не­произвольно и не требует волевого усилия.
И хотя сосредоточение внимания на выполнении спортивных действий исключительно важно, оно так­же может быть не только произвольным, но и бессоз­нательным.
Например, выдающиеся каратисты выполняют ата­кующие приемы с большой скоростью и точностью. Естественно, они не могут сознательно концентриро­вать свое внимание на каждом приеме. Более того, слишком сильная концентрация сознания на каком-
79

то объекте или действии в соревновательной ситуации привела бы к тому, что из круга внимания выпадали бы другие важные для контроля объекты. Особенно это мешает представителям командных игровых видов спорта, где спортсмен должен не только сосредоточи­ваться на выполнении точного удара или паса, но и постоянно следить за перемещениями партнеров и противников.
Поэтому тренеры, формируя у молодых спортсме­нов навыки управления вниманием, должны добивать­ся умения фокусировать сознание на главном в дан­ный момент объекте и одновременно контролировать так называемым фоном внимания другие важные объекты и действия. Такое распределение внимания особенно важно в командных спортивных играх (на­пример, в баскетболе).
объем внимания
Что такое узкое и широкое внимание? Первое — это внимание, которое мы проявляем, сосредоточенно читая книгу и не замечая ничего вокруг. Ко второму виду относится то внимание, с которым мы управляем автомобилем, следя одновременно за уличным движе­нием и ведя беседу с сидящими рядом товарищами. В первом случае внимание имеет более полную (хотя и более узкую) концентрацию, во втором же оно не столь интенсивно и выполняет как бы сторожевую функцию, включаясь на полную мощность лишь в критических ситуациях.
В спорте мы имеем дело с проявлениями внима­ния и первого и второго видов, но наиболее распрост­раненным и полезным в соревновательных ситуациях (особенно в игровых видах спорта) является широкое внимание.
Способность человека контролировать одновре­менно несколько объектов и явлений определяет боль­шой объем внимания.
80
L
сосредоточенность внимания
Кроме объема внимания существует еще такое важ­ное свойство, как сосредоточенность. Дело в том, что в различные моменты времени внимание может быть направлено на различные внешние объекты, внутрен­ние ощущения, переживания или мысли. Например, вы можете сосредоточить внимание на работе своего сердца или на решении тактических задач.
Важнейшим качеством спортсмена является его способность быстро переключать внимание с внутрен­них ощущений на внешние события, которые необхо­димо учитывать при выполнении спортивных дей­ствий . Причем в идеальном случае должно соблюдаться правильное соотношение между контролем за внешни­ми и контролем за внутренними объектами. Наруше­ние этого баланса имеет нежелательные последствия.
Так, спортсмен, неспособный быстро переклю­читься с внутренних переживаний и мыслей на вни­мательный контроль за внешними событиями, будет часто опаздывать с восприятиями замысла партнеров. В свою очередь, спортсмен, полностью «включенный» во внешнюю обстановку соревнований, как правило, теряет способность к трезвому самоконтролю и реше­нию сложных тактических задач.
Наиболее важным для спортсмена высокого клас­са является доведенный до автоматизма навык в каж­дой соревновательной ситуации концентрировать со­знание на наиболее важном в данный момент предме­те, действии, ощущении, не упуская остальные важ­ные детали из поля внимания. Особенно сложно «при­учить» внимание безотказно переключаться с наибо­лее важных внутренних объектов на внешние, сохра­няя нужный объем и необходимую сосредоточенность в напряженной психологической обстановке соревно­ваний, т.е. под воздействием стресс-факторов.
Дело в том, что стресс-факторы напряженных со­ревновательных ситуаций, воздействуя на недостаточ-
81
но эмоционально устойчивых спортсменов, парализу­ют в первую очередь именно их внимание. Спортсмены теряют способность переключать его, регулировать направленность и объем, оно часто как бы останавли­вается на мешающих навязчивых мыслях, переживани­ях и не может быстро обеспечивать спортсменов не­обходимой для оперативных решений информацией. Для развития внимания и оценки его особеннос­тей полезно, чтобы после соревнований спортсмен сам охарактеризовал наиболее успешные моменты своего выступления и неудачи. Рекомендуется также незадол­го до предстоящих соревнований продумывать, на что направить основное внимание и что будет конт­рольным фоном, если в ходе соревнования возникнет та или иная ситуация.
сочетание объема
и сосредоточенности внимания
Хотел бы подчеркнуть важность правильного выбо­ра объема и сосредоточенности внимания в каждый конкретный момент соревнования. Попытаюсь нагляд­но проиллюстрировать это схемой, где объем внимания отсчитывается по вертикальной линии, а сосредоточен­ность (внешняя, внутренняя) — по горизонтальной.
Широкий


Внутренний

Тренер I

Футболист
11

>s
S
X

IV
Виды на выносливость Тяжелая атлетика
Толкание ядра

(II
Боулинг Гольф

0>
X
m



Достарыңызбен бөлісу:
1   ...   16   17   18   19   20   21   22   23   ...   80




©emirsaba.org 2024
әкімшілігінің қараңыз

    Басты бет