эти величины всегда остаются стабильными. Это привело к ложному
пониманию
суточного
расхода
энергии,
где
единственным
изменяющимся фактором выступают физические упражнения. В
результате этого возник призыв Тренироваться Больше. Но в
действительности основной обмен веществ нестабилен. Ограничение
потребляемых калорий приводит к его замедлению на 40 %. Мы скоро
узнаем, что увеличение потребляемых
калорий ускоряет основной
метаболизм в
два раза.
Физические упражнения и похудение
Традиционно диету и занятия спортом назначают в качестве
лечения
ожирения, предполагая, что первое так же важно, как и
второе. Но диета и упражнения не
делят бизнес пятьдесят на
пятьдесят, как макароны и сыр. Диета – это Бэтмен, а упражнения –
это Робин. Диета – это 95 % успеха, и именно она заслуживает
пристального внимания. Поэтому
было бы вполне разумным
подробнее остановиться на этом пункте.
Да, упражнения тоже важны
и поддерживают здоровье в хорошем состоянии, но все же они не
Достарыңызбен бөлісу: 
