Дикий гормон. Удивительное медицинское открытие о том, как наш организм набирает лишний вес, почему мы в этом не виноваты и что поможет обуздать свой аппетит


необходимо жестко ограничивать потребление некоторых



Pdf көрінісі
бет147/206
Дата04.12.2022
өлшемі5,66 Mb.
#54666
1   ...   143   144   145   146   147   148   149   150   ...   206
Байланысты:
Дикий гормон

необходимо жестко ограничивать потребление некоторых
продуктов, в том числе напитков с сахаром и конфет. Нет
необходимости ограничивать такие продукты питания, как кале или
брокколи.
Некоторые ошибочно полагают, что в итоге «все зависит от
калорийности». На самом деле ничего подобного. Калории являются
только одним из факторов мультифакторной природы ожирения.
Давайте наконец признаем: мы так много раз пробовали одолеть
ожирение низкокалорийными диетами, но всякий раз терпели неудачу.
Сахар не вреден, если содержится во фруктах (фруктоза) и
молоке (лактоза), где его концентрация невысока. В природе только
мед полностью состоит из сахара.
Существуют и другие мнения, хотя они и очень обтекаемые и не
дающие, собственно, никакого четкого ответа. «Одна диета не лучше
другой», «Выберите диету, которая вам подходит», или «Лучшая диета
– это та, которой вы сможете придерживаться». Но если предположить,
что эксперты в области правильного питания и лечения заболеваний не
знают, какая диета правильная, откуда это можем знать мы? Может
быть, для меня идеально подходит современная американская диета,


потому что я могу ее придерживаться? Или рацион, состоящий из
сладостей и пиццы? Очевидно, что это не так.
При лечении сердечно-сосудистых заболеваний никто не
предлагает «выбрать средство, которое вам больше подходит», потому
что такой подход не может быть эффективным. Если отказ от курения
и занятия спортом положительно влияют на здоровье сердца, то вы
привнесете в свою жизнь оба изменения, а не будете гадать, что из
этого вам лучше применить. Врач никогда не скажет, что «лучший
образ жизни для здоровья сердца – это тот, которого вы сможете
придерживаться». К сожалению, многие так называемые эксперты в
области ожирения лечат своих пациентов такими методами.
Правда в том, что существует множество параллельных


Достарыңызбен бөлісу:
1   ...   143   144   145   146   147   148   149   150   ...   206




©emirsaba.org 2024
әкімшілігінің қараңыз

    Басты бет