уже в первое десятилетие жизни (например, по экспериментальным
данным Ф. Л. Доленко, амплитуда активного и пассивного сгибания в
голеностопном суставе нередко уменьшается к 10—I 14 годам по
сравнению с таковой в первые два года жизни на 10° и более). Эти
особенности развития, связанные с возрастом, обусловливают
необходимость
в
процессе
физического
воспитания
противодействовать регрессивным изменениям ее уже на первых
этапах онтогенеза и вместе с тем в полной мере использовать
благоприятные возможности для ее направленного совершенствова-
ния в соответствующие возрастные периоды.
Развитие гибкости тесно связано с развитием мышечной силы. Но
гипертрофия мышц и некоторые другие морфофункциональ-ные
сдвиги в опорно-двигательном аппарате, вызываемые массированным
применением силовых упражнений, могут приводить к ограничению
размаха движений. С другой стороны, форсированное развитие
гибкости без соразмерного укрепления мышеч-но-связочного
аппарата
может
вызывать
разболтанность
в
суставах,
перерастяжения, нарушения осанки. Отсюда вытекает необходимость
оптимального сочетания в процессе физического воспитания
упражнений, направленных на развитие гибкости, с силовыми и
другими упражнениями, обеспечивающими гармоническое развитие
физических качеств.
Достарыңызбен бөлісу: