18 История моего тела Сегодня я предлагаю ближе познакомиться со своим телом. Чувства
благодарности, благоговения или восторга подключать не обязательно (они
могут возникнуть в конце дня, но имитировать их не надо, упражнение не об
этом). Попробуйте сегодня «прочитать» свое тело, не оценивая и не осуждая,
не отходя от текста, – а только то, что написано, буква за буквой, и добавляя
в конце каждого предложения: «Все –
мое ».
«Вот шрам от кесарева, над ним нависает живот. Все –
мое . Вот след от
прививки в детстве, а вот синяк, ударилась об угол стола в пятницу. Все –
мое . Вот седые волосы. Вот морщины. Вот растяжки, появились после
беременности. Все –
мое . Вот косточка на пальце. Вот мозоль от новых
туфель. Вот выпирающие вены. Все –
мое ».
Не надо про «лишние» килограммы или «слишком тонкие» губы – это
уже оценка. А это просто губы. Возможно, верхняя губа чуть полнее нижней.
Не сравнивайте себя, не оценивайте, не осуждайте – читайте как есть, от
родинки к родинке, не пропуская «скучные» места. Не заставляйте себя что-
то при этом чувствовать или «принимать себя». Можете не принимать, вы от
этого не станете хуже. Главное – читайте. Вспоминайте, откуда что взялось;
напоминайте, что это история вашего тела; помните: все – ваше.
Смысл: окунуться в мир собственной телесности. Мы не бесплотные
создания – у нас есть тело, а у него – история.
19 Меня разочаровало… Посвятите сегодняшний день составлению списка того, что вас
разочаровало – недавно или сто лет назад. Люди, поступки, фильмы, книги,
еда, публичные личности. Какие высказывания подтолкнули к тому, чтобы
отписаться от человека? Чем был плох нахваливаемый другими ресторан?
Общение с кем перестало вас радовать?
Разрешите себе отказаться от идеи «Наверное, это я чего-то не поняла». У
вас действительно есть право ничего не ощущать там, где другие замирают
от восторга. Это нормально.
