Книга посвящается самым важным людям в моей жизни моей семье: маме, папе, Хейли, жене Урсуле и нашим детям



Pdf көрінісі
бет130/221
Дата07.01.2022
өлшемі1,22 Mb.
#17905
түріКнига
1   ...   126   127   128   129   130   131   132   133   ...   221
Байланысты:
Хэл Элорд. Магия утра

88 
 
Нилом 
Фарбером, 
который 
в 
своей 
статье 
на  сайте  psychologytoday.com  написал:  «Доски  визуализации 
для  мечтаний,  а  доски  действий  –  для  достижения 
результатов». Глядя каждый день на свою доску визуализации, 
вы  существенно  повысите  уровень  мотивации  и  лучше 
сосредоточитесь  на  своих  целях,  но  знайте:  только  нужные 
действия позволят вам достичь желаемых результатов. 
 
Физические упражнения 
Если вы  не  находите  времени  для  физических  упражнений, 
то, скорее всего, вам придется найти время для болезней. 
– Робин Шарма 
У большинства людей занятия физкультурой ограничиваются 
беганием  от  ответственности,  отталкиванием  удачи  подальше 
от себя и выжиманием по максимуму своих близких. 
– Автор неизвестен 
Утренняя зарядка должна стать основой распорядка вашего 
дня. Если вы делаете ее хотя бы несколько минут каждое утро, 
это  существенно  повышает  уровень  энергии,  укрепляет 
здоровье  и  уверенность  в  себе  и  усиливает  эмоциональное 
благополучие,  а  также  позволяет  эффективнее  мыслить 
и  лучше  фокусироваться  на  важном.  Вам  не  хватает  времени 
для занятий физкультурой? В следующей главе я расскажу вам, 
как  интегрировать  физическую  активность  в  свой  день, 
занимаясь этим всего лишь одну минуту. 
Недавно я смотрел весьма поучительное видео; в нем эксперт 
по  личностному  росту  и  сделавший  себя  сам  миллиардер 
и  предприниматель  Эбен  Паган  давал  интервью  автору 
бестселлера  Энтони  Роббинсу.  Тони  спросил:  «Эбен,  а  каков 
ваш  наиглавнейший  ключ  к  успеху?»  И  знаете,  я  был 
чрезвычайно  рад  услышать  ответ  Эбена:  «Начинать  каждое 
утро  с  ритуала  личного  успеха.  Это  самый  главный  ключ». 
А  дальше  Эбен  упомянул  о  важности  утренней  зарядки: 
«Каждое утро вам надо разогнать свой пульс, заставить кровь 
быстрее  течь  по  жилам  и  наполнить  легкие  кислородом. 
Не следует заниматься физкультурой в конце или середине дня. 
Даже  если  вы  предпочитаете  ходить  в  спортзал  в  это  время 
суток, непременно выделите утром минимум десять – двадцать 
минут  прыжкам  “ноги  вместе  –  ноги  врозь”  или  другим 
несложным аэробным упражнениям». 




Достарыңызбен бөлісу:
1   ...   126   127   128   129   130   131   132   133   ...   221




©emirsaba.org 2024
әкімшілігінің қараңыз

    Басты бет