Программа уровень профессионального образования Среднее профессиональное образование



бет95/158
Дата19.01.2023
өлшемі0,9 Mb.
#61911
түріПрограмма
1   ...   91   92   93   94   95   96   97   98   ...   158
Байланысты:
11.02.16 Монтаж, техническое обслуживание и ремонт электронных приборов и устройств

Самостоятельная работа обучающихся










Овладеть комплексами физических упражнений общей физической подготовки и составить

1







комплекс утренней физической зарядки, постоянно его использовать







Тема 2. Легкая атлети-

Содержание учебного материала

28

ОК 01,

ка

Техника специальных упражнений бегуна. Техника высокого и низкого стартов. Техника




ОК 02




эстафетного бега Кроссовая подготовка. Техника прыжка в длину с разбега




ОК 03










ОК 04,

Тематика практических занятий

26




ОК 06,




ОК 08,
ОК 09

-Отработка техники низкого старта.
-Бег на короткие дистанции.

4





-Техника стартового разбега.










-Совершенствование техники низкого старта.










-Техника финиширования.










-Совершенствование техники бега на короткие дистанции.










-Обучение техники эстафетного бега 4х100м

8







-Совершенствование техники эстафетного бега.










-Совершенствование техники прыжка в длину с разбега.

4







-Кроссовая подготовка.

8







Прием контрольных нормативов: бег 100м, 1000м (ю), 500м (д); прыжок в длину с места.

2







Самостоятельная работа обучающихся










Организация участия студента в соревнованиях по выбранным направлениям

2







Подготовка к участию в судействе соревнований по легкой атлетике.







Тема 3. Спортивные

Содержание учебного материала

24

ОК 02,

игры

Баскетбол




ОК 03,




Ловля и передача мяча,




ОК 04,




-Ведение,




ОК 08




-Броски мяча в корзину (с места, в движении, прыжком), вырывание и выбивание (приемы










овладения мячом),










- Прием техники защиты – перехват, приемы, применяемые против броска, накрывание,










тактика нападения, тактика защиты.










- Правила игры.










-Техника безопасности игры.










-Игра по упрощенным правилам баскетбола. Игра по правилам.










Тематика практических занятий

24







-Отработка действия без мяча: стойки, перемещения.

4







-Обучение техники передачи, ловли, бросков и ведения мяча.

4







-Совершенствование игровых приемов.
-Техника штрафных бросков.

8




-Взаимодействия игроков.
-Учебная игра.

8

Содержание учебного материала Волейбол
Исходное положение (стойки), перемещения, передача, подача, нападающий удар, прием мяча снизу двумя руками, прием мяча одной рукой с последующим нападением и перека- том в сторону, на бедро и спину, прием мяча одной рукой в падении вперед и последующим скольжением на груди-животе, блокирование, тактика нападения, тактика защиты. Правила игры. Техника безопасности игры. Игра по упрощенным правилам волейбола. Игра по пра-
вилам.

32

Тематика практических занятий

32

Изучение и отработка техники приема и передачи мяча сверху двумя руками. Изучение и отработка техники приема и передачи мяча снизу двумя руками.

6

Изучение и отработка техники нижней подачи.

6

Двусторонняя игра

10

Тактические действия в игре

10

Содержание учебного материала Мини-футбол
Перемещение по полю. Ведение мяча. Передачи мяча. Удары по мячу ногой, головой. Остановка мяча ногой. Приём мяча: ногой, головой. Удары по воротам. Обманные движе- ния. Обводка соперника, отбор мяча. Тактика игры в защите, в нападении (индивидуаль- ные, групповые, командные действия). Техника и тактика игры вратаря. Взаимодействие
игроков. Учебная игра.

20

Тематика практических занятий

20

- разучивание, закрепление и совершенствование техники двигательных действий, технико- тактических приёмов игры.
- сопряжённое воспитание двигательных качеств и способностей:

2

-упражнения по формированию быстроты в процессе занятий спортивными играми.

2




-воспитание скоростно-силовых качеств в процессе занятий спортивными играми.
-воспитание выносливости в процессе занятий спортивными играми.
-воспитание координации движений в процессе занятий спортивными играми.

2

ОК 02,


ОК 03,
ОК 04,
ОК 08

-тренировочные игры, двусторонние игры на счёт.

10

- сдача контрольных нормативов по элементам техники спортивных игр, технико-
тактических приёмов игры.

2

- индивидуальное проведение занятия или фрагмента занятия по изучаемым спортивным играм.

2

Содержание учебного материала Настольный теннис
Стойки игрока. Способы держания ракетки: горизонтальная хватка, вертикальная хватка. Передвижения: бесшажные, шаги, прыжки, рывки. Технические приемы: подача, подрезка, срезка, накат, поставка, топ-спин, топс-удар, свеча. Тактика игры, стили игры. Тактические
комбинации. Тактика одиночной и парной игры. Двусторонняя игра.

26

Тематика практических занятий

26

Разучивание, закрепление и совершенствование техники двигательных действий, технико- тактических приемов игры

8

тренировочные игры, двусторонние игры на счет.

16

выполнение контрольных нормативов по элементам техники спортивных игр, технико- тактических приемов игры.

2

Тема 4. Гимнастика

Содержание учебного материала Строевые упражнения
Знакомство с проведением общеразвивающих упражнений, их назначение, формы проведе- ния. Комплекс упражнений профессиональной направленности. Упражнения для коррекции зрения. Комплексы упражнений вводной и производственной гимнастики. Техника без- опасности занятий.

22

Тематика практических занятий

22




Строевые приемы на месте.
Условные обозначения спортивного зала. Перестроения из 1 шеренги в 2, 3 и обратно.
Перестроения из колонны по 1 в колонну по 2, 3 и обратно. Перестроения из одной шеренги в 3, 4 «Уступом» и обратно. Движение в обход, остановка группы в движении.

6




Движение по диагонали, противоходом, «змейкой», по кругу.
Перестроение из колонны по одному в колонну по 3, 4 поворотом в движении. Размыкание приставными шагами , по распоряжению.
Освоение комплекса упражнений с профессиональной направленностью.

4

Техника ОРУ.
Освоение раздельного способ проведения ОРУ. Поточный способ проведения ОРУ.

4

Ознакомление с техникой акробатических упражнений. Изучение техники акробатических упражнений.

4

Совершенствование техники акробатических упражнений.

6

Тема 2.5 Атлетическая гимнастика

Содержание учебного материала:
Общая физическая подготовка

16

ОК 02,
ОК 03,
ОК 04,
ОК 08

Тематика практических занятий

16

Комплекс упражнений для развития мышц груди и спины.

2

Комплекс упражнений для развития силы мышц рук и ног.

2

Комплекс упражнений с гирями /ю/, скакалками /д/.

2

Комплекс упражнений для развития мышц брюшного пресса. Прием контр. норм. – подъем туловища из положения лежа /30сек/,

  • подтягивания на перекладине /ю/,

  • отжимания в упоре лежа,

2

-упражнения в тренажерном зале

8





Достарыңызбен бөлісу:
1   ...   91   92   93   94   95   96   97   98   ...   158




©emirsaba.org 2024
әкімшілігінің қараңыз

    Басты бет