Психокоррекция на каз
жүктеу/скачать 1,22 Mb. Pdf көрінісі
|
тренингтік бағдарламалар
- Бұл бет үшін навигация:
- «Эмоционалды термометр» жаттығуы Мақсаты
- Нұсқаулық
- Жаттығу «Менің мақсатым» Жаттығудың сипаттамасы;
| Өз зейіңізді бақылау. Егерде журнал немесе газет беттерін ақтарған кезіңізде
сіз неге зейін аударғаныңызды белгілеп қойыңыз. Сізге жарнамада, беттін бөліктернде не көңіл аудартындығын ойланыңыз. Сіздің зейіңізді өзіне аударатын қандай түрде? Сіздің саналы ойыңыз қанша бөлігі зейіңізді басқара алады? «Эмоционалды термометр» жаттығуы Мақсаты :. Күн бойы өзінің эмоциясын жəне уайымын анализдеуге үйрету; жағымды психоэмоциональдық бағытты құрастыру. Нұсқаулық: «Қанекей бүгінгі күнгі эмоциональды портрет құрастырып көрейік». Бүгінгі күніңізді таңертеңгі бергі уақыттан бері есіңізге түсіріп көріңіз. Барлық жағдайларды қарап көріңіз – эпизодтарды есіңізде айналдырыңыз. Ал енді соларды жазыңыз. Басқа адамдардың тарапынан айтылған толқулардың астын сызып қойыңыз. Жағымды жəне жағымсыздарды белгілеп қойыңыз. Содан кейін тұрақты эмоциональды жағдайының индивидуальды əртүрлігі жүйеленеді. Нəтижелері ортастатискалық көрсеткішпен салыстырлады: қыздардың шамамен 68% көңіл күйі басқа адамдарға тəуелді ал жігіттердің 33%. Қыздардың «шеткі» көңіл күйі жігіттерге қарағанда көбірек. Толығымен алғанда күннің басталуы қоғамның көңіл күйінен өзгеше. Сабақтың қорытындысы жəне үйге тапсырма: Айнаның алдынан өз өзіңізден «Сергектік» атты мүсінін қалау («Сенімділік», «Күш», «Өмірге қуаныш»). Позалар мен мимикаларлы есіңізде сақтаңыз. «Кию жəне киіп жүру» бұл поза күніне үш рет керек. Бұл сəтте сезінген сезімдерді есіңізде сақтаңыз. Жаттығу «Менің мақсатым» Жаттығудың сипаттамасы; Топ өз еріктері бойынша 5 адамнан бөлінеді жəне əр командаға ватман парағы беріледі. Сондай ақ тақырыпқа сай журнал топтамасы, ашық хаттар беріледі. Жүргізуші сабақтың тақырыбын айтып коллаждын артында не тұспалданатындығын түсіндіреді. Талқылау. Əр команда өз коллаждарын аяқтағаннан кейін оны қалған барлықтарына таныстырады. Жүргізуші əр команданы мақтайды, қорытындылап жəне барлық жұмысты қосып ортақ талисман болуын ұсынады. жүктеу/скачать 1,22 Mb. Достарыңызбен бөлісу:
|