Психокоррекция на каз
ТРЕНИНГ жаттығу «Сəлемдесу»
жүктеу/скачать 1,22 Mb. Pdf көрінісі
|
тренингтік бағдарламалар
- Бұл бет үшін навигация:
- жаттығу «Менің қиындықтарым»
- «Көңіл күй» жаттығуы Мақсаты
| 30 ТРЕНИНГ
жаттығу «Сəлемдесу» Қатысушылар шеңбер бойынша отырып кезекпен өз есімдерін, мамандығын қандай ЖОО-да оқығысы келетіндігін айтады. Сосын, оң жақта отырған адам айтылғандарды қайталап, өзінің есімін мамандығын өзі оқығысы келетін ЖОО-нын айтады. Үшінші қатысушы естілгендерді қайталап өзінің есімін мамандығын өзі оқығысы келетін ЖОО-нын айтады. Осылай шеңбер бойынша қайталанады. Əр қатысушы өзің жəне оның оң жəне сол жағында отырған қатысушыларды атау керек. Жүргізуші орнатылып жатқан байланыстың манерасына назар аударуы қажет. Бұл сабаққа 5-10 минут кетеді. жаттығу «Менің қиындықтарым» 5 минут ішінде бірдей бөлек параққа қатысушылар тренердің усынысы бойыңша өз қиындықтарын жазады (мысалы: тестілеуге дайындық кезіндегі, немесе қарым-қатынас жасау кезіндегі). Одан кейін жүргізуші оларды аластырады жəне тыңдаушылар қысқаша хатта суырып алады. Содан кейін қатысушылар бір бірлеріне аттарын атамай бұл қиындықты қалай шешу керек екендігі туралы нұсқаулар айтады. «Көңіл күй» жаттығуы Мақсаты: физикалық жəне психикалық шаршағандылықты шығару, босаңсу жағдайына түсіру. Сізде жағымсыз қиын жағдай болды. Оның дағы келесі жағдайға əсер етпеуі үшін не істеу керек? Қарандаш алыңыз, жақсысы түрлі түстісін жəне ақ парақ алыңыз. Босаңсыған күйде сол қолмен (солақайлар үшін оң қолмен) 3−5 минут ішінде абстракциялық сурет салыңыз: сызықтар, дақ, фигуралар. Өзіңіздің көңіл күйіңізбен уайымыңызға байланысты түстер мен сызықтарды таңдап алыңыз. Парақты аударып кез келген сіздің қалпыңызды сиапттайтын 5−7 сөз жазыңыз. Суретке қарап, сөздерді оқыңызда да. қанағаттанумен, терең дем алып, жылдам түрде қағазды жыртып қоқысқа лақтырыңыз. Ал енді тестілеуге артық жүксіз бара берсеңіз болады! жүктеу/скачать 1,22 Mb. Достарыңызбен бөлісу:
|