Сила подсознания, или Как изменить жизнь за 4 недели


состояний, как сопротивление тела значительно ослабнет, и вы сможете



Pdf көрінісі
бет149/195
Дата04.11.2022
өлшемі4,78 Mb.
#47504
1   ...   145   146   147   148   149   150   151   152   ...   195
Байланысты:
Джо Диспенза - Сила подсознания

состояний, как сопротивление тела значительно ослабнет, и вы сможете
изменить множество других качеств.
Отследите, как ощущается нежелательная эмоция в теле
Закройте глаза и подумайте, какими ощущениями сопровождается выбранная эмоция.
Если вам удастся воссоздать состояние, в котором вас обуревает эта эмоция, обратите
внимание, как именно она ощущается в теле. У каждой эмоции есть характерные
физиологические проявления. Я хочу, чтобы вы осознали все физические ощущения,
вызываемые данной эмоцией. Может, вас бросает в жар или в дрожь, накатывает слабость,
кровь приливает к лицу? Или же вам сдавливает грудь и появляется чувство, будто из вас
выпустили весь воздух? Просканируйте все тело и установите, где локализована эмоция.
(Если вы ничего не ощущаете, не страшно; просто помните, что именно вы хотите изменить.
Сам факт наблюдения уже запускает желаемые изменения.)
А теперь переведите фокус на то, что происходит с телом. Не изменился ли ритм
дыхания? Может, вам трудно усидеть на месте? Или появилась боль? Если так, то какой
эмоции она может соответствовать? Просто отслеживайте телесные ощущения и не
пытайтесь убежать от них. Побудьте в них. Эмоция становится эмоцией лишь тогда, когда
мы даем ей наименование (страх, гнев, грусть и т. п.), а до этого есть просто совокупность
разнообразных телесных ощущений. Так что самое время спуститься на уровень мельчайших
слагаемых эмоции, от которой мы хотим отучиться.
Погрузитесь в эмоцию, ни на что не отвлекаясь. Ничего не делайте и ни в коем случае не
отгоняйте ее. Ведь всю жизнь вы только и делали, что пытались от нее сбежать. Какие только
внешние средства вы не испробовали, лишь бы избавиться от этого чувства! А сейчас
погрузитесь в него и почувствуйте его энергию в теле.
Не что иное, как это чувство вынуждало вас цепляться за знакомые элементы внешней
среды и подстраиваться под них. Это из-за него вы стремились быть идеалом для внешнего
мира, а не для себя.


Оно и есть ваша подлинная сущность. Признайте же его. Это одна из многих заученных
ролей вашей личности. Когда-то она была эмоциональной реакцией на некое жизненное
событие, затем переросла в настроение, затем в темперамент и наконец стала чертой
характера. Теперь эта эмоция есть память о вас самих. Она ничего не говорит о будущем.
Ваша привязка к ней значит, что и ментально и физически вы находитесь в прошлом.
Эмоция есть результат пережитого события. И если она день ото дня неизменна, то тело
ошибочно полагает, что неизменен и внешний мир. А пока тело вновь и вновь переживает
одно и то же событие, для нас невозможно развитие и изменение. Если эта эмоция
сопровождает нас во все дни жизни, значит, наше мышление ограничено прошлым.


Достарыңызбен бөлісу:
1   ...   145   146   147   148   149   150   151   152   ...   195




©emirsaba.org 2024
әкімшілігінің қараңыз

    Басты бет