поймете: это не опасно, не кончится катастрофой и контролировать все
происходящее не нужно.
Научиться плавать можно только в воде. Позвольте себе
промокнуть. Приняв тревогу, вы научитесь ее отпускать.
Чем дольше вы остаетесь со своим страхом один на один, тем
меньше он пугает. Вы понимаете: сигнализация замолкнет сама. На
нее не нужно реагировать. Это касается всех проблем с тревогой,
которые будут описаны ниже: чем дольше и чаще вы делаете то, что
вас беспокоит, тем менее тревожными становитесь.
Иногда дискомфорт – наш друг. Именно он сообщает, что мы
движемся вперед.
Достарыңызбен бөлісу: