Эмоционалды интеллект

Менің бақылау аймағым

Бұл тәжірибе стресске төзімділік дағдыларын дамытуға арналған. Көп жағдайда стресс баланы шамадан тыс бақылауға байланысты: өз іс-әрекеттерін, өзінің және басқалардың мінез-құлқын, өзінің және басқалардың эмоцияларын және т.б.

Алайда, біздің өмірімізде біз басқара алмайтын және тек жанама түрде әсер ете алатын нәрселер бар. Мына суретке қараңыз: Сіз екі шеңберді көріп тұрсыз - біреуі екіншісінің ішінде. Сіз басқара алатын аймақ сұр-көк түспен берілген. Осы шеңберге сіз басқара алатын мәселелерді жазып шығыңыз. Ал ақ түсті шеңберге бақылай алмайтынын нәрселерді жазыңыз.