Плавучесть тела — это состояние тела пловца в воде, на которое, согласно закону Архимеда, действует выталкивающая сила, равная массе вытесненной жидкости.
Следовательно, плавучесть тела определяется разницей удельного веса воды и удельного веса тела пловца. Чем больше разница между удельным весом воды и телом пловца, тем выше плавучесть. Когда удельный вес воды больше удельного веса тела пловца, то тело приобретает положительную плавучесть и всплывает. Если удельный вес тела пловца больше удельного веса воды, тело приобретает отрицательную плавучесть и тонет.
Средний удельный вес тела человека зависит: 1) от удельного веса отдельных тканей тела человека и их процентного содержания (обычно у женщин, имеющих большее количество жировой ткани, чем мужчины, и детей удельный вес меньше); 2) от степени наполнения легких воздухом (при полном вдохе).
Поэтому на начальном этапе обучения плаванию все упражнения выполняются на полном вдохе при задержке дыхания, что увеличивает плавучесть тела.
Человек при погружении в воду теряет в массе столько, сколько весит вытесненная им вода. Так, например, тело человека весом 80 кг в воде составит всего 1,5 кг. Пловец может удерживать тело на поверхности воды в положении лежа, делая ногами лишь легкие гребковые движения.
Удельный вес воды изменяется в зависимости от температуры. Наибольший удельный вес воды наблюдается при t = 4 °С, а также при различных примесях, находящихся в воде (например, морская вода). Поэтому в морской или очень соленой воде плавучесть выше, чем в пресной.
Гидростатическое равновесие тела в воде определяется выталкивающей силой воды и силой тяжести тела. Выталкивающая сила приложена к центру объема (ЦО), который находится ближе к грудной клетке, а сила тяжести — к общему центру тяжести (ОЦТ), находящемуся ближе к области таза (рис. 1.4). Гидростатическое равновесие будет наблюдаться, когда оба центра и обе силы выйдут на вертикальную прямую. Пловец с «легкими» ногами может находиться в положении равновесия даже с руками, вытянутыми вдоль туловища. Напротив, пловцу с «тяжелыми» ногами необходимо вытянуть руки вперед, чтобы сместить общий центр тяжести тела ближе к центру объема и обрести положение равновесия.
Рис. 1.4. Гидростатическое равновесие при действии силы тяжести тела Р и выталкивающей силы воды Q на тело пловца:
1 — неуравновешенное и 2 — уравновешенное положение тела;
ЦО — центр объема; ОЦТ — общий центр тяжести