И профессионально-прикладных форм
Средства, методы и основные разделы
жүктеу/скачать 8,1 Mb. Pdf көрінісі
|
| 2.
Средства, методы и основные разделы содержания спортивной тренировки 2.1. Средства и м.етоды Специфические средства и методы спортивной тренировки. Ос- новной комплекс средств спортивной тренировки составляют физи- ческие упражнения, сформированные в соответствии с закономер- ностями достижения спортивных результатов. По отношению к тем действиям, которые совершает спортсмен в состязаниях, средства его тренировки подразделяются на избранные соревновательные упражнения и подготовительные упражнения, которые, в свою оче- редь, делятся на специально-подготовительные и общеподготови- тельные. Избранные соревновательные упражнения — это те самые цело- стные действия, которые служат средством ведения спортивной борьбы и выполняются по возможности в том же виде, что и в условиях состязаний по избранному виду спорта. Понятие «сорев- новательное упражнение» в этом смысле тождественно понятию «вид спорта». Перечень основных из них приведен в табл. 13. С методической точки зрения важно различать с о б с т в е н н о - с о р е в н о в а т е л ь н ы е у п р а ж н е н и я и их т р е н и р о - в о ч н ы е ф о р м ы . Первые выполняются в реальных условиях спортивного состязания, в полном соответствии с правилами сорев- нований, установленными для данного вида спорта; вторые по сос- таву действий, основам их структуры и конечной направленности совпадают с собственно-соревновательными упражнениями, но от- личаются от них теми или иными особенностями режима усилий и формы действий, поскольку выполняются в условиях тренировки и направлены непосредственно на решение тренировочных задач, т. е. в данном случае речь идет о моделировании (модельных формах) собственно-соревновательных упражнений. Значение соревновательных упражнений в подготовке спортсмена определяется тем, что они представляют собой единственное средство, позволяющее воссоздать всю совокупность специфических требований, предъявляемых избранным видом спорта к спортсмену, и тем стимулировать развитие специальной тренированности. Эти упражнения, следовательно, не могут быть заменены в тренировке никакими другими, но удельный вес их в ней сравнительно невелик, поскольку они предъявляют к спортсмену особенно высокие требования и вместе с тем ограничены, как правило, по широте воздействия. Специально-подготовительные упражнения включают элементы соревновательных действий, их варианты, а также действия, имею- щие существенное сходство с избранным видом спорта по форме и характеру проявляемых способностей. Например, в тренировке бегуна — это бег по отрезкам соревновательной дистанции со ско- ростью, близкой к соревновательной, или бег по дистанции, не- сколько превышающей соревновательную; в тренировке гимнаста — выполнение элементов и связок соревновательных комбинаций; 446 Т а б л и ц а 13 Классификация основных соревновательных упражнений Типологический Группы Подгруппы и виды упражнений признак обшей группировки Моноструктурные, от- 1. Преимущественно А Прыжки (легкоатлетические и др.) носительно стандарт- скоростно-силовые Б. Метания (легкоатлетические и др.) ные формы упражне- виды спорта В Поднимание тяжестей (отдельные ний упражнения тяжелоатлетического двоеборья, упражнения с гирей и др.) Г. Спринт (легкоатлетический, конь- кобежный и т. п.) 2. Виды спорта цик- А Локомоции субмаксимальной мощ- лического характера ности (бег на средние дистанции, «на выносливость» плавание на 100—200 м и т. п.) Б. Локомоции большой и умеренной мощности (бег на 3— 10 км и более, плавание на 800 м и более и т. д.) Полиструктурные пе- 3. Спортивные игры А Игры, характеризующиеся повы- ременные формы уп- шенной интенсивностью и возмож- ражнений (варьируе- ностью периодического выключе- мые в зависимости от ния из процесса игры (баскетбол, условий состязаний) хоккей с шайбой и т. п.) Б. Игры, характеризующиеся отно- сительной непрерывностью и дли- тельностью соревновательной дея- тельности (футбол, хоккей с мячом и др.) 4. Спортивные еди- А Фехтование ноборства Б. Борьба В Бокс Комплексы соревнова- 5.1. Двоеборья и мно- А Однородные многоборья (конько- тельных упражнений, гоборья со стабиль- бежное четырехборье, горнолыж- объединенных в само- ным содержанием ное троеборье и др.) стоятельный предмет Б. Неоднородные двоеборья и много- спортивной специали- борья (легкоатлетическое десяти- зации борье, современное пятиборье, се- верное двоеборье и др.) 5.2. Двоеборья и мно- Спортивные «искусства» (художе- гоборья с периодиче- ственная и спортивная гимнастика, ски обновляемым со- акробатика, фигурное катание на держанием коньках, прыжки в воду и т. п.) в тренировке специализирующихся в спортивных играх — упраж- нения, включающие элементы игровых действий и комбинаций. Специально-подготовительные,упражнения по сравнению с соревно- вательными позволяют осуществить более избирательное, а в опре- деленном отношении и более эффективное воздействие на отдельные качества, способности и навыки спортсмена, необходимые в избран- ном виде спорта. Круг специально-подготовительных упражнений 447 сравнительно ограничен, поскольку обязательным признаком их является существенное подобие соревновательным действиям. жүктеу/скачать 8,1 Mb. Достарыңызбен бөлісу:
|