И профессионально-прикладных форм
жүктеу/скачать 8,1 Mb. Pdf көрінісі
|
| Общеподготовительные упражнения в спортивной тренировке
служат, как подсказывает их название, основным средством общей подготовки спортсмена. Комплекс этих упражнений наиболее раз- нообразен и включает как упражнения, подобные в отдельных эле- ментах специально-подготовительным, так и упражнения, сущест- венно отличающиеся от них. При выборе общеподготовительных упражнений одинаково важно соблюдать два требования. Во-первых, они должны быть настолько разнообразными, чтобы в сочетании со специально-подготовительными упражнениями обеспечивать всестороннее развитие физических способностей спортсмена и систе- матическое пополнение фонда его двигательных навыков и умений. Во-вторых, состав их должен отражать в той или иной мере осо- бенности спортивной специализации, с тем чтобы облегчить перенос эффекта этих упражнений на избранный вид спорта (перенос тренированности). Различия между перечисленными группами упражнений не аб- солютные, а относительные. Ряд упражнений сочетает в себе неко- торые признаки специально-подготовительных и общеподготови- тельных средств тренировки. Это, например, упражнения, двига- тельная основа которых во многом аналогична избранному виду спорта, а режим функционирования организма или способ выпол- нения их иной (у пловца — плавание несоревновательным способом и в несоревновательном режиме, у прыгуна — прыжки, выполняемые различными способами, отличающимися от соревновательного, и т.п.). Такого рода упражнения позволяют обеспечить тесную взаимосвязь общей и специальной подготовки спортсмена. В процессе тренировки используются все типы методов, охарак- теризованные при изложении общих основ методики физического воспитания (часть I, гл. 2),— методы строго регламентированного упражнения, соревновательный и игровой методы. Основной методический арсенал тренировки составляет система м е т о д о в с т р о г о р е г л а м е н т и р о в а н н о г о уп- р а ж н е н и я . Эта обширная группа методов включает многие разновидности, в частности: в процессе технической подготовки спортсмена, при обучении двигательным действиям — методы расчлененно-конструктивного упражнения и методы целостного упражнения; в процессе физической подготовки, при акцентированном воз- действии на функции организма спортсмена — методы избирательно направленного упражнения (когда воздействие сосредоточивается преимущественно на отдельных функциях или даже на отдельных сторонах функций) и методы генерализованного упражнения (с об- щим воздействием на комплекс способностей спортсмена). В рамках отдельных фаз тренировочного процесса эти методы различаются также по признакам стандартности или вариативности связанных с ними воздействий, их прерывности или непрерывности, что характеризует соответственно методы стандартно-повторного, 448 вариативного (переменного), интервального, непрерывного упраж- нения. В процессе подготовки спортсмена к ответственным состязаниям существенное значение имеет адаптация его к условиям предстоящей соревновательной деятельности путем частичного либо возможно целостного воспроизведения ее в процессе тренировки. С этой точки зрения методы упражнения подразделяются на такие, для которых характерно лишь частичное моделирование соревновательной деятельности, и такие, для которых характерно целостно- приближенное ее моделирование. Наиболее полное моделирование в процессе подготовки к сос- тязаниям обеспечивается, однако, с о р е в н о в а т е л ь н ы м м е т о д о м . Он позволяет, кроме того, резко стимулировать при определенных условиях развитие качеств, необходимых спортсмену. Этим объясняется широкое включение его в тренировку (как в его элементарных, так и в полных, развернутых формах). Достаточно, например, сказать, что у спортсменов высокой квалификации на соревновательную практику в виде тренировочных, контрольных и других состязаний отводится более 15 % общих затрат времени, выделяемого на занятия спортом. По отношению к методам строго регламентированного упражне- ния и соревновательному методу и г р о в о й м е т о д в тренировке играет подчиненную роль. Но это не значит, что она не существенна. Игровой метод помогает создать благоприятный эмоциональный фон при выполнении однообразной тренировочной работы (как, например, в фартлеке — беговой игре), является важным фактором переключения — периодически необходимой смены характера тренировочной деятельности, способствует оптимизации вос- становительных процессов после значительных тренировочных на- грузок (использование подвижных игр с ограниченными нагрузками) . Все это говорит о его немаловажном значении в комплексе методов спортивной тренировки, особенно если учесть, что в целом для них характерны повышенные требования к физическим и психическим возможностям спортсмена. жүктеу/скачать 8,1 Mb. Достарыңызбен бөлісу:
|