Вспомни, ты и Тихий наставник – одно целое

одной очень веской причине. Они приводят в твою жизнь Тихого
наставника, а значит, обладают творческой силой. Позитивный
умственный настрой означает свободу от противоречия мыслей и
эмоций. Ты испытываешь радость, умиротворение и уверенность в
себе, достигая успеха. Ты чувствуешь себя сильным, понимая, что твое
истинное «я» полно энергии и ты избавился (или избавляешься) от всех
негативных мыслей и эмоций, мешающих тебе быть самим собой.
Мудро разбирайся с негативными эмоциями 
Ты подумаешь: да, теоретически это все мне поможет, но прямо
сейчас-то мне грустно или одиноко, страшно или тяжело. Как быть
сейчас?
Вот два шага, которые можно сделать прямо сейчас.
Шаг первый: если ты испытываешь отрицательную эмоцию,
признай это. Звучит очень просто, но ты удивишься, когда поймешь, как
часто мы отказываемся признаваться себе в том, что гневаемся или
подавлены.
Если ты игнорируешь эмоции, они проявляют себя в
виде симптома.
Пытаешься подавить гнев – может заболеть голова. Если у тебя
хорошо получается прятать эмоции, ты придумываешь объяснение
своим физическим симптомам. Ты стал экспертом по отрицанию
эмоций, ты создал настоящий ящик Пандоры, где сидят болезни тела,
неадекватные реакции, скрытая агрессия и необъяснимые всплески
эмоций.
Подумай, не прячешь ли ты и хорошие чувства. Приучившись
отталкивать плохое, мы начинаем отрицать вообще все эмоции,
включая положительные, а это очень вредно. Поэтому, чтобы
разобраться с негативными чувствами, потренируйся осознавать, какие
эмоции ты испытываешь прямо сейчас. Это тебе поможет. Сколько раз
ты злился на человека, но в душе понимал, что сам виноват в вашей
ссоре? Ты видишь свою ошибку, но не хочешь в этом признаваться.
Твоя гордыня или эго усугубляют ссору. Ты начинаешь кричать,

говорить вещи, о которых потом пожалеешь. На самом деле ты
пытаешься скрыть свою ошибку.
Что еще можно сделать? Сказать:
– Знаешь, ты прав, а я ошибся. Прости меня.
Нам так не хочется произносить эти простые слова. Но осознав
свои эмоции, признав ошибку и просто сказав «прости», мы можем
забыть про неприятный эпизод и спокойно двигаться дальше.
Представь, сколько энергии и эмоций ты сбережешь, избежав
отрицательных последствий ссоры?
Точно так же можно работать с негативным восприятием своего
прошлого. Иногда нам стыдно из-за наших поступков или
происхождения. Но тебе не нужно скрывать свое прошлое. Когда я
только приехала в Соединенные Штаты, мне пришлось драить унитазы
в отеле. И я горжусь моей первой работой. Она стала первым шагом на
моем пути туда, где я оказалась сейчас.

жүктеу/скачать 4,84 Kb.

Достарыңызбен бөлісу: