| Стресс мифологиясы.
1) «Стресс нышандары маған ешқандай жаманшылық әкелмейді» Бұл пайымдауды теріс деп атаға болады, яғни стресс психикаға да, соматикаға да әсер етеді.
2) «Шектен тыс стрестің көздерін табу оңай». Кейбір адамдарда стресс белгілері оны тудыратын жағдай өзгермейінше дамымайды. Бұл жағдайда нышандар психикалық және физикалық әлсіздік формасында пайда болады.
3) «Барлық адамдар стресті бірдей қабылдайды». Берілген пайымдау қате. Біз шектен тыс стрестің дамуынан стресс көздері, нышандары бойынша бір-бірімізден ажыратыламыз.
5) «Мен егер шектен тыс стрессті сезіне бастасам, менің істей алатыным – бұл отыру және босаңсу». Бұл пайымдауда қате. Себебебі, ешкім стресс жағдайына ұшырағанда босаңси алмайды.
Стресспен күрестің басты шарасы – психотерапия болып табылады. Психотерапевт көмегімен адам стресс жағдайында өзін дұрыс ұстап, жауапкершілік танытуы керек. Сонымен қатар ол, оған қандай стрессордың әсер еткенін түсіну қажет.
Стресстен шығудың бір жолы – демалу. Демалу бұл стресс белгілерін жоюға көмектесетін белсенді әрекет деп түсіндіріледі.
Достарыңызбен бөлісу: | 
