Интуитивное питание. Как перестать беспокоиться о еде и похудеть

С. Бронникова. «Интуитивное питание. Как перестать беспокоиться о еде и похудеть»
25
отличное, платьев захочется новых, мужчины от меня будут без ума… и вот тут-то наконец
решатся мои проблемы с любовью, работой и отношениями!
Это чудовищно патологичная установка, хотя обычно используется именно она. Почему
она неправильная? Потому что на хрупком фундаменте собственной внешности (точнее, вашей
собственной оценки оной) вы строите здание всей своей жизни. При первой же серьезной
жизненной неудаче – увольнении, разладе с партнером – вам делается незачем более беречь
хрупкий хрусталь своей красоты – все равно «шеф, все пропало, пропало!». Что вы делаете?
Правильно, вступаете в противоестественные отношения с оживленной группой пирожных.
Причем неоднократно. Или, скажем, с пятиэтажным тортом. Мотивация снижать и стабили-
зировать свой вес может быть только внутренняя: я этого хочу, мне это нужно. Внутренняя,
и никакая больше.
 
На самом деле. Четко сформулируйте цели.
Отделите изменение жизни от изменения еды
 
…Я худею, потому что мне важно быть здоровой. Зачем мне быть здоровой? Чтобы жить
дольше, успеть сделать больше, успеть встретить свою любовь или насладиться имеющейся,
увидеть и воспитать внуков.
…Я хочу быть активной. Я хочу полететь в Австралию или поехать в Карпаты, хочу взо-
браться на Эйфелеву башню или на гору Сокол в Крыму, хочу научить дочь прыгать через
скакалку. Кстати, хочу родить эту самую дочь.
…Я хочу чувствовать себя хорошо. Легко и свободно. Двигаться плавно и женственно.
Это – примеры внутренней, истинной мотивации к похудению. То, что вы сможете
«купить» на свое новое тело, – внимание представителей противоположного пола, дополни-
тельная уверенность в себе – может быть приятным бонусом, но не может быть конечной
целью. Личностные изменения, которых вы надеетесь достичь с помощью нового тела, должны
быть достигнуты до или в процессе похудения. И тогда худеть вообще не понадобится – вы
просто не будете замечать процесса изменений, они произойдут естественным образом.
Для этого необходимо понимание того, что действительно нужно изменить в вашей
жизни. Изменение взаимоотношений с едой. Изменение той психологической роли, которую
в вашей жизни играет еда. Отделение похудения как изменения веса и размера тела от реше-
ния проблем профессиональной нереализованности, одиночества, страха стать родителем или
нарушенных отношений с собственными близкими. Достичь этого можно не с помощью диеты,
а работая над изменением образа тела и устойчивых паттернов поведения, в том числе пище-
вого. Для этого и была написана эта книга. Нужна ли в таком случае диета? Нет, диета этому
процессу активно мешает, подменяя работу по перестройке жизни деятельностью по замене
одних продуктов питания в вашем питании на другие. Настоящие проблемы все то время,
которое у вас занимает подсчет калорий, усилия по удержанию себя от срывов и самоедство в
результате этих самых срывов, остаются нерешенными.

жүктеу/скачать 1,05 Mb.

Достарыңызбен бөлісу: