Ирина Авидон Ольга Гончукова 100 разминок, которые украсят ваш тренинг Просто, но эффективно!

www.mlm24.ru
71
Упражнение выполняется в группах по четыре человека. Каждый участник должен по
очереди обратиться к остальным членам его группы со словами: «Мне кажется, что ты
считаешь (думаешь), что я в общении...» Сложность задания заключается в том, что человек
должен посмотреть на себя глазами другого и сказать, какие качества, особенности видит в
нем именно этот человек.
Тот, к кому обращаются, должен ответить, с чем из сказанного он согласен, а с чем нет. При
этом не нужно добавлять что-то еще, то есть уточнять свое мнение о человеке, необходимо
только согласиться или не согласиться с его словами.
Далее участники меняются ролями. В итоге каждый член «четверки» должен получить
обратную связь от всех участников своей подгруппы.
«ПЕРВЫЕ ВПЕЧАТЛЕНИЯ»
Это упражнение дает участникам возможность отследить те изменения, которые произошли в
них и в их восприятии группы за время тренинга, а также получить обратную связь.
Участники сидят в кругу. Задача каждого — посмотреть на своего соседа справа и вспомнить
то впечатление, которое он произвел на него в первый день тренинга. Далее участники
говорят о своих первых впечатлениях. При желании можно расспросить их и о том, как эти
впечатления менялись в процессе работы, зависело ли это только от партнера или от самого
участника тоже. Можно попросить участников представить, какое впечатление производили
они в первый день и какое производят сейчас, что изменилось в их образе и почему.
«ТРЕНИНГ В РИСУНКАХ»
Это упражнение предлагает проводить в завершении тренинга Алексей Новак. Участникам
раздаются цветные карандаши и бумага. Ведущий просит их в течение пяти минут нарисовать
свои впечатления от тренинга (от сегодняшнего дня). Рисунок можно делать в любой манере,
главное, чтобы он отражал реальные переживания и ощущения.
Участники должны постараться рисовать так, чтобы никто не видел их работы. По истечении
пяти минут тренер собирает рисунки, перемешивает их и раздает участникам так, чтобы
никому не попало его собственное творение. Задача всех — посмотреть на рисунок и
догадаться, кто его автор. Когда участники справились с заданием, ведущий предлагает
каждому назвать автора своего рисунка и объяснить, почему он так решил.
Возможен и другой вариант проведения второй части упражнения: ведущий демонстрирует
каждый рисунок всей группе, а участники записывают свои гипотезы относительно их
авторства. После того как все рисунки будут показаны, участники по кругу озвучивают свои
предположения.
В процессе выполнения этого упражнения участники не только получают обратную связь,
когда слушают объяснения партнеров об авторстве рисунков, но и дают образный отчет о
том, что происходило на тренинге, о своем эмоциональном состоянии. Также обсуждение
может касаться того, чьи рисунки были опознаны сразу, а чье авторство вызвало наибольшее

www.mlm24.ru
72
количество сомнений и как это может быть связано с личностью человека и со спецификой
взаимодействия в группе.
Можно сузить тему рисунка, предложив группе нарисовать что-то более конкретное,
например:
■
дом или место, в котором они хотели бы сейчас оказаться;
■
пейзаж, отражающий их актуальное состояние;
■
«географическую карту» тренинга.
«АВТОПОРТРЕТ»
Это упражнение похоже на предыдущее, но в нем акцент делается не на том, как участники
воспринимают тренинг, а на том, какими они видят сами себя.
Сначала ведущий просит группу представить, что все они — известные художники и их
пригласили участвовать в престижной выставке. Выставка не совсем обычная — на ней
выставляются только автопортреты художников. Далее участники в течение 10—15 минут
должны нарисовать автопортрет, причем сделать это в любой технике и с помощью любых
выразительных средств. Важно соблюдать одно условие: работать нужно самостоятельно и не
показывать свои творения другим участникам.
Когда автопортреты готовы, тренер собирает их и дает новую инструкцию. Теперь
участникам нужно представить, что все они — известные эксперты и им нужно установить
авторство художественных работ. Ведущий раздает автопортреты, стараясь, чтобы они не
попали к своим авторам. В течение нескольких минут участники рассматривают рисунки и
пишут на них имя предполагаемого автора. Далее каждый презентует автопортрет, который
ему достался, и объясняет свой выбор предполагаемого автора. Ни предполагаемый автор, ни
настоящий автор никак не подтверждают и не опровергают правильность догадок эксперта.
Только когда все работы рассмотрены, ведущий предлагает участникам показать, где чья
работа.
Это упражнение может быть очень интересным, если участники не будут ориентироваться
только на внешний вид, а будут стремиться передать в автопортрете свои эмоции,
переживания, личностные особенности.
Можно усложнить задание: участник, рассмотрев портрет и сделав предположение
относительно авторства, не сообщает о своей догадке группе, а описывает для нее то, что он
увидел на этом портрете (описание должно касаться не столько формальных элементов
рисунка, сколько ощущений и выводов эксперта по поводу личности автора). Группа
озвучивает свои догадки, и после того как все высказались, ей демонстрируется портрет;
возможно, кто-то после рассматривания рисунка изменит свое мнение.

www.mlm24.ru
73
«ХИППИ»
Это упражнение взято из книги «Психогимнастика в тренинге» (под ред. Нины Юрьевны
Хрящевой). Оно хорошо подходит для завершения тренинга, его можно проводить и в другие
дни, но с условием, что участники группы уже достаточно хорошо узнали друг друга.
Участники становятся в круг. Сначала ведущий может сказать несколько вводных слов о
движении хиппи, о том, что оно было очень популярно во многих странах мира и одной из
традиций его представителей было делать какие-нибудь надписи на своей одежде. Эти
надписи часто отражали жизненную позицию, девиз ее обладателя.
Далее участники должны перебрасывать друг другу мяч со словами: «Если бы ты был хиппи,
то на твоей футболке было бы написано...» и предлагать свой вариант надписи. Тот, кому
брошен мяч, говорит, согласен ли он надеть такую футболку. Важно, чтобы при выполнении
упражнения каждый участник получил футболку с какой-то надписью. В заключение
упражнения желающие могут сказать, какую надпись они бы сами сделали на своей одежде.
Если тренинг предполагает использование арттерапевтических техник, можно предложить
группе действительно сделать футболки с соответствующими надписями. В этом случае
тренеру следует заранее подготовить белые футболки для разрисовывания по числу
участников (такого размера, чтобы они подходили любому из участников) и все необходимые
художественные материалы (краски для ткани, кисти, маркеры и т. д.).

жүктеу/скачать 0,5 Mb.

Достарыңызбен бөлісу: