Ирина Авидон Ольга Гончукова 100 разминок, которые украсят ваш тренинг Просто, но эффективно!
жүктеу/скачать 0,5 Mb. Pdf көрінісі
|
100 разминок для тренинга(1)
| «АССОЦИАЦИИ»
На тренингах часто проводятся упражнения, так или иначе связанные с ассоциативным мышлением. Вариантов этих упражнений — множество. В одних упражнениях участникам нужно придумать, с чем или кем у них ассоциируется кто-либо из коллег по группе, в других — дать ассоциацию на самого себя. Подобные задания помогают лучше узнать друг друга и в своеобразной форме получить обратную связь, увидеть себя глазами других. Один участник выходит за дверь или поворачивается спиной ко всей группе. Остальные участники загадывают одного из них; делать это нужно так, чтобы водящий заранее не понял, кого выбрали. Далее первый участник возвращается (поворачивается лицом к группе), и его задача — определить загаданного участника. Чтобы это сделать, он просит каждого участника дать свою ассоциацию на того человека, которого они выбрали. Водящий задает направление ассоциаций. Например, он может спросить: «Если этот человек цветок, то какой?», «Если животное, то какое?» и т. п. Каждый член группы, включая загаданного участника, предлагает свой вариант ответа. Когда водящий участник догадывается, о ком все говорят, он уступает место следующему добровольцу, который хочет проверить свою сообразительность и наблюдательность, и игра начинается заново. Чтобы усложнить задачу, можно ограничить количество вопросов (тем для ассоциаций), которые задает водящий участник. Интересный оборот принимает игра, когда участники загадывают водящего участника. В заключение упражнения нужно обсудить с участниками, легко ли им было справляться с заданием. Участников, на которых давались ассоциации, можно спросить, что они чувствовали в процессе игры; были ли ассоциации, которые вызвали у них неприятие или www.mlm24.ru 74 которые хочется уточнить, прояснить, и т. д. У водящих игроков желательно узнать, что им помогало догадываться, кого имеют в виду остальные, чувствовали ли они разницу в интонациях, поведении участников, когда они давали ассоциации на самого себя и когда говорили о других. «СКАЖИ ВСЕ, ЧТО ТЫ ДУМАЕШЬ» Это упражнение хорошо проводить в конце тренинга, особенно в группах, где на протяжении работы был высокий уровень конфликтности и недопонимания среди участников. Упражнение позволяет в социально приемлемой форме освободиться от негативных чувств, выразить агрессию, помогает оставить все недосказанное на тренинге в самой группе, а не брать этот груз в повседневную жизнь. Так как упражнение имеет шуточную форму, то оно не оставляет неприятного осадка вне зависимости от степени интенсивности выражаемых негативных чувств. Сначала тренер просит участников вспомнить вce неприятные моменты, которые были на тренинге (говорить вслух о них не надо). По команде ведущего все участники свободно перемещаются по комнате и выражают свою злость тому, на кого они были сердиты. Делается это так: нужно подойти к человеку, установить с ним контакт глазами и, топая ногами и издавая разные звуки, выразить свои чувства. Звуки и движения могут быть любыми, но участника нельзя касаться, также нельзя произносить какие-либо слова. В ходе упражнения тренер может подбадривать участников, побуждая их выражать все негативные эмоции еще более ярко и артистично. Обычно подобные упражнения заканчиваются смехом и общим доброжелательным расположением друг к другу. «ФОТОГРАФИЯ НА ПАМЯТЬ» В заключение тренинга, когда все задания, завершающие работу, выполнены, можно предложить участникам сделать последний штрих и закончить тренинг этим простым упражнением. Оно помогает подвести итог работе на тренинге, в образной форме отразить взаимоотношения, которые сложились между участниками. Также оно направлено на получение обратной связи и на самовыражение участников. Тренер предлагает, перед тем как все разойдутся, сделать общую фотографию на память. Тот, кто играет роль фотографа, расставляет участников группы близко друг к другу, просит их принять определенные позы, сделать нужное выражение лица. Далее «фотограф» объясняет, почему он расположил участников именно в таком порядке и в таких позах, рассказывает историю этой фотографии. После этого он занимает заранее подготовленное для себя место среди других участников. Фотография на память готова! Это упражнение можно повторить несколько раз. Если группа небольшая, то каждый участник должен попробовать себя в роли фотографа. Заключающим аккордом тренинга может быть еще одна, последняя фотография, но в ее создании уже не участвует фотограф. Каждый занимает то положение, в котором ему комфортно, выглядит так, как он хочет, чтобы его запомнили остальные. Желательно, чтобы тренер тоже участвовал в этом упражнении. После того как все нашли свое место на фотографии, ведущий просит участников оглядеться и запечатлеть в своей памяти этот образ. www.mlm24.ru 75 «ПОСТТРЕНИНГОВОЕ КОУЧ-СОПРОВОЖДЕНИЕ» Конечно, полноценное коуч-сопровождение — отдельный жанр психологической практики, но тем не менее элементы этой работы мы можем внести и в обычный тренинг. В роли коуча здесь может выступить тренер или — при хорошей сплоченности группы и ее высокой ответственности — сами участники, исполняющие функции коуча друг для друга (или как вариант даже сами для себя). Участники в течение десяти минут индивидуальной работы составляют для себя план претворения в жизнь знаний и умений, полученных на тренинге. План должен быть максимально подробным, включать шаги, которые необходимо сделать, и даты, когда они будут сделаны (или даты начала и завершения каких-то этапов внедрения нового себя в старую жизнь). Один экземпляр этого плана остается у автора, второй — столь же подробный или в более свернутом виде, без деталей личного характера — отправляется к коучу, которого выбрал для себя сам участник. Задача коуча — за несколько дней до даты, отмеченной в полученном им плане, напомнить автору о его намерениях или спустя пару дней после нее поинтересоваться об успешности действий. Участники могут разделиться на пары, могут выбирать коуча по цепочке и т. д. Тренер должен подчеркнуть, что эта процедура носит сугубо добровольный характер и любой участник вполне может отказаться от роли коуча, если не заинтересован в этом и/или не располагает достаточным временем (хотя в реальности написание одного короткого письма с напоминанием и отправка его по электронной почте занимает никак не более десяти минут). Для пущей надежности можно выбрать себе не одного коуча, а двоих — авось хоть кто-то да вспомнит и напомнит в нужный момент. На самом деле, реальным механизмом здесь выступает не столько само по себе напоминание о чем-либо, полученное от другого человека, а собственное ощущение того, что «могут проконтролировать» и придется держать ответ: сделано дело или не сделано. При желании участники могут и вовсе не выбирать себе коуча, а просто самостоятельно сверяться с планом, отмечая сделанное. |