Кіріспе бөлім 1. Оқушыларды сапқа тұрғызу.
2. Кезекшінің мәліметі.
3. Сәлемдесу.
4. Сабақтың мақсатын түсіндіру.
Жүру жаттығулары: Қолды белге тіреп, аяқтың ұшымен жүру;
Қолды желкеге қойып өкшемен жүру;
Қолды белге тіреп, аяқтың ішкі қырымен жүру;
Қолды белге тіреп, сыртқы қырымен жүру;
Қол белде жартылай отырып жүру;
Қол тізеде, толық отырып жүру,
Жүгіру жаттығулары: Жеңіл жүгіріс
Оң жақ қырымен қолды алдыға айналдыра жүгіру;
Сол жақ қырымен қолды алдыға айналдыра жүгіру;
Қолды созып тізені жоғары көтеріп жүгіру;
Қолды жамбасқа қойып аяқты артқа серпіту;
Жай жүріп , демді қалыпқа келтіру.
Оқушыларды сапқа тұрғызып, 1-2-ге санату, 2-лер 2 қадам алға шығады, қолды созып арақашықтық сақтау.
Жалпы дамыту жаттығулары: -Бастапқы қалып. Аяқ арасын ашып, қолды белде ұстап басты оңға-солға, артқа-алға бұру.
-Бастапқы қалып. Аяқ арасын ашып, қолды иыққа тірейміз.
1-2 иықты алға айналдырамыз, 3-4 артқа айналдырамыз.
-Бастапқы қалып. Аяқ арасын ашып, қолды желкеге қоямыз.
1-2 денені оңға бұрамыз, 3-4 солға бұрамыз
-Бастапқы қалып. Қолды алға созып, қайшылату;
-Бастапқы қалып. Қолды жанына созып, білек буынын, шынтақ буынын, иық буындарын айналдыру.
-Бастапқы қалып. Аяқ арасын ашып , қолды белде ұстап белді оңға-солға айналдыру;
-Осы қалыпта оң қолды жоғары көтеріп денені солға иілдіру, сол қолды жоғары көтеріп денені оңға иілдіру;
-Бастапқы қалып. Аяқ арасын ашып, қолды тізеге қойып, аяқты ішке-сыртқа айналдырамыз.
Алдыға иіліп, оң қолды сол аяқтың ұшына, сол қолды оң аяқтың ұшына алма кезек жеткізу.
Қолды жоғары көтеріп терең дем алып, қолды төмен түсіру.
